Rahasia Sehat dari Buah Belimbing: Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 02 Oct 2024 - 16:40

Belimbing--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah belimbing (Averrhoa carambola) merupakan salah satu buah tropis yang dikenal karena bentuknya yang unik dan rasanya yang segar.

Buah ini sering digunakan dalam salad buah, jus, hingga sebagai hiasan makanan.

Selain rasanya yang lezat, belimbing ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kaya akan nutrisi, buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut beberapa manfaat luar biasa buah belimbing bagi kesehatan.

1. Kaya akan Vitamin C

Buah belimbing merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Vitamin C adalah antioksidan penting yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.

Mengonsumsi belimbing secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan melindungi tubuh dari infeksi.

rahasia sehat dari buah belimbing: manfaat luar biasa untuk tubuh                            koranharianbanyuasin.id - buah belimbing (averrhoa carambola) merupakan salah satu buah tropis yang dikenal karena bentuknya yang unik dan rasanya yang segar.
buah ini sering digunakan dalam salad buah, jus, hingga sebagai hiasan makanan.
selain rasanya yang lezat, belimbing ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:mengapa anda harus mengonsumsi belimbing? ini 9 manfaat kesehatannya!
baca juga:belimbing wuluh: rahasia alami untuk menurunkan berat badan, kok bisa?
kaya akan nutrisi, buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
berikut beberapa manfaat luar biasa buah belimbing bagi kesehatan.
1. kaya akan vitamin c
baca juga:manfaat mengejutkan timun rebus: bebas kolesterol tinggi dengan cara alami
baca juga:khasiat buah dengen: buah endemik dari pulau sulawesi yang kaya manfaat
buah belimbing merupakan sumber vitamin c yang sangat baik.
vitamin c adalah antioksidan penting yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.
mengonsumsi belimbing secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan melindungi tubuh dari infeksi.
baca juga:jaga kualitas susu sterilisasi dengan penyimpanan yang benar
baca juga:rahasia kesehatan dari jambu biji: kaya vitamin c dan serat alami
2. mengandung serat yang tinggi
salah satu keunggulan buah belimbing adalah kandungan seratnya yang tinggi.
serat makanan sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan memperlancar proses pembuangan.
selain itu, serat dalam belimbing juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. menjaga kesehatan jantung
belimbing mengandung kalium dan natrium dalam jumlah yang seimbang, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
kalium membantu merelaksasi pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga aliran darah lebih lancar.
dengan demikian, konsumsi belimbing secara teratur dapat menurunkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
4. rendah kalori, cocok untuk diet
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, belimbing bisa menjadi pilihan yang tepat.
buah ini rendah kalori namun tetap mengenyangkan berkat kandungan seratnya.
belimbing dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga keseimbangan berat badan, dan mendukung usaha penurunan berat badan tanpa menambah banyak kalori.
5. mengontrol kadar gula darah
belimbing juga bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darahnya.
buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah dikonsumsi.
selain itu, serat dalam belimbing membantu memperlambat penyerapan glukosa di usus, sehingga kadar gula darah tetap stabil.
6. mendukung kesehatan kulit
vitamin c yang terdapat dalam buah belimbing bukan hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
vitamin c membantu meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
selain itu, antioksidan dalam buah belimbing membantu melawan penuaan dini dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
7. sumber antioksidan
selain vitamin c, belimbing juga mengandung antioksidan lain seperti flavonoid dan polifenol.
antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti belimbing dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.
8. membantu detoksifikasi tubuh
belimbing memiliki sifat diuretik alami, yang artinya buah ini dapat membantu meningkatkan produksi urine dan mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
detoksifikasi yang baik dapat menjaga organ seperti ginjal dan hati tetap sehat, serta mencegah penumpukan zat berbahaya di dalam tubuh.
9. meningkatkan kesehatan mata
meskipun tidak seterkenal wortel, belimbing juga mengandung vitamin a yang penting untuk kesehatan mata.
vitamin a berperan dalam menjaga penglihatan tetap tajam, mencegah kerusakan pada retina, dan melindungi mata dari masalah seperti katarak atau degenerasi makula.
buah belimbing bukan hanya enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
dengan mengonsumsinya secara teratur, kita bisa mendapatkan manfaat seperti peningkatan kekebalan tubuh, kesehatan jantung yang lebih baik, pencernaan yang lancar, dan kulit yang lebih sehat.
namun, bagi penderita penyakit ginjal kronis, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi belimbing karena kandungan oksalatnya yang cukup tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan