KORANHARIANBANYUASIN.ID - Telat makan sering kali dianggap sepele, apalagi di tengah kesibukan kerja atau aktivitas harian yang padat.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya bisa membawa dampak serius bagi kesehatan tubuh, terutama dalam hal metabolisme.
Metabolisme adalah proses tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi.
BACA JUGA:Air Lemon Pagi Hari: Detoks Alami yang Wajib Kamu Coba
BACA JUGA:Terlihat Biasa, Tapi Kebiasaan Ini Bisa Bikin Ginjal Rusak Perlahan
Saat proses ini terganggu, berbagai masalah kesehatan bisa muncul secara perlahan namun pasti.
1. Menurunnya Kinerja Metabolisme
Ketika seseorang sering menunda waktu makan, tubuh akan merespons dengan menghemat energi.
BACA JUGA:Serat Harian yang Ideal Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin, Sudah Tahu?
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini Bahaya Tersembunyi di Balik Kebiasaan Menggigit Kuku
Proses ini dikenal sebagai starvation mode, yaitu saat tubuh menganggap dirinya sedang kekurangan makanan dan memperlambat metabolisme untuk bertahan hidup.
Akibatnya, tubuh menjadi lebih lambat dalam membakar kalori, sehingga risiko penumpukan lemak meningkat.
Hal ini tidak hanya berdampak pada berat badan, tapi juga keseimbangan hormon dan energi harian.
BACA JUGA:Tidur Sudah Cukup Tapi Masih Lelah? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Bukan Hanya Sampo! Ini Cara Menjaga Kesehatan Rambut dari Dalam Tubuh