Kandungan antioksidannya juga mampu melindungi kulit dari penuaan dini.
Selain dimakan, pepaya sering dijadikan bahan masker alami karena manfaatnya dalam mencerahkan kulit.
3. Jeruk dan Buah Citrus Lainnya
Jeruk, lemon, dan grapefruit merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Vitamin ini penting untuk mempercepat penyembuhan luka, memperbaiki jaringan kulit yang rusak, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Rutin mengonsumsi buah citrus dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
4. Semangka
Buah yang tinggi kandungan air ini sangat baik untuk menjaga hidrasi kulit.
Semangka juga mengandung likopen, senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari serta mengurangi risiko penuaan dini.
5. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, serta asam ellagic yang berfungsi untuk melindungi serat kolagen dari kerusakan.
Mengonsumsi stroberi secara teratur membantu mencegah munculnya kerutan dan menjaga kulit tetap kencang.
6. Tomat
Meskipun sering dikira sayuran, tomat sebenarnya adalah buah.
Tomat kaya akan likopen dan vitamin C, yang berguna untuk meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.
Kandungan asam alami pada tomat juga membantu menyeimbangkan kadar minyak di kulit.
7. Delima (Pomegranate)
Buah delima sarat dengan antioksidan polifenol yang dapat membantu melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan sel.
Delima juga membantu mempercepat proses regenerasi kulit dan meningkatkan sirkulasi darah, yang membuat kulit tampak lebih segar dan cerah.
Menjaga kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan produk kosmetik atau perawatan luar saja.
Nutrisi dari dalam tubuh, terutama dari buah-buahan yang kaya vitamin dan antioksidan, sangat berperan penting.
Dengan rutin mengonsumsi buah seperti alpukat, pepaya, jeruk, semangka, stroberi, tomat, dan delima, kulit akan tampak lebih sehat, cerah, dan terlindungi secara alami dari penuaan dan kerusakan lingkungan.
Sertakan buah-buahan ini dalam menu harian untuk mendapatkan kulit yang sehat dari dalam.