KORANHARIANBANYUASIN.ID - Stres adalah bagian yang tak terelakkan dalam kehidupan sehari-hari.
Tuntutan pekerjaan, tekanan finansial, hingga masalah pribadi sering kali membuat pikiran terasa sesak dan tubuh menjadi tegang.
Namun, ada satu cara sederhana, murah, dan terbukti efektif untuk meredakan stres berjalan kaki.
BACA JUGA:Kunyit, Si Kuning Ajaib: Bumbu Dapur Penumpas Peradangan
BACA JUGA:Jaga Otak hingga Kulit! Ini Manfaat Hebat Minyak Hati Ikan Kod
Berjalan kaki bukan hanya aktivitas fisik biasa.
Ketika tubuh bergerak, terutama saat berjalan dengan ritme yang stabil, otak melepaskan hormon endorfin—senyawa kimia alami yang memberikan rasa bahagia dan rileks.
Endorfin inilah yang membantu mengurangi ketegangan, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi gejala stres.
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Masak, Garam Bisa Jadi Obat! Ini Manfaat Merendam Air Garam Hangat
BACA JUGA:7 Buah Andalan untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bebas Kerutan
Menurut berbagai penelitian, berjalan kaki selama 20–30 menit saja per hari sudah cukup untuk memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
Apalagi jika dilakukan di ruang terbuka seperti taman, area pejalan kaki yang rindang, atau tempat dengan udara segar.
Suasana alam dapat memberikan efek menenangkan tambahan bagi pikiran yang lelah.
BACA JUGA:Detoks Alami dan Kaya Antioksidan, Inilah Keajaiban Air Rebusan Ketumbar
BACA JUGA:7 Khasiat Tersembunyi Daun Salam untuk Tubuh Sehat dan Bugar