Hindari minuman dingin atau berkafein yang dapat memperparah gejala.
- Berkumur Air Garam
Larutan air garam hangat bisa mengurangi peradangan dan membunuh kuman di tenggorokan.
- Istirahat yang Cukup
Tubuh memerlukan istirahat untuk memulihkan diri dari infeksi atau iritasi.
- Konsumsi Makanan Lembut dan Hangat
Sup, bubur, atau teh hangat dengan madu bisa memberikan rasa nyaman dan mengurangi gesekan saat menelan.
- Hindari Rokok dan Polusi
Asap rokok dan udara kotor bisa memperburuk kondisi tenggorokan.
Usahakan berada di lingkungan bersih dan bebas asap.
- Obat Pereda Nyeri atau Antibiotik (Jika Perlu)
Jika disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik.
Obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen juga bisa membantu mengurangi rasa sakit.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera periksa ke dokter jika sakit tenggorokan disertai:
Demam tinggi