10. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat lain dari vitamin C dalam cempedak adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, yang merupakan protein utama dalam kulit yang menjaga kekencangan dan elastisitasnya.
Kolagen juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus.
Dengan mengonsumsi cempedak, Anda bisa mendukung kesehatan kulit dari dalam.
11. Menjaga Kesehatan Tulang
Cempedak mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Kalsium adalah komponen utama tulang, sedangkan magnesium dan fosfor membantu dalam penyerapan dan pemanfaatan kalsium oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi cempedak, Anda dapat membantu memastikan bahwa tulang Anda tetap kuat dan sehat, terutama seiring bertambahnya usia.
12. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Berbagai nutrisi dan senyawa bioaktif dalam cempedak, seperti antioksidan, serat, dan vitamin, semuanya berperan dalam mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Antioksidan dalam cempedak membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit kronis.
Serat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, sementara vitamin dan mineral mendukung berbagai fungsi vital tubuh.
Kesimpulan
Buah cempedak mungkin belum sepopuler buah-buahan tropis lainnya, tetapi manfaat kesehatannya tidak boleh diabaikan.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, cempedak dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga mendukung kesehatan mata dan kulit.