Serat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Dengan pencernaan yang sehat, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah bidara dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kandungan polifenol dalam buah ini memiliki efek antidiabetes, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Oleh karena itu, bagi penderita diabetes atau yang berisiko tinggi, mengonsumsi buah bidara dapat menjadi pilihan yang baik.
4. Sumber Energi Alami
Buah bidara kaya akan karbohidrat, sehingga dapat menjadi sumber energi yang baik.
Makan buah ini dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.
Dengan demikian, buah bidara dapat menjadi alternatif sehat dibandingkan dengan makanan manis yang tinggi gula.
5. Mengandung Senyawa Anti-inflamasi
Buah bidara juga memiliki senyawa anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini sangat penting karena peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan gangguan autoimun.
Mengonsumsi buah bidara secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan nutrisi dalam buah bidara dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.