Vitamin: Seperti vitamin B1 (tiamin), B6, dan vitamin E.
Mineral: Termasuk magnesium, fosfor, kalium, dan kalsium.
Manfaat Kesehatan Kacang Macadamia
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kacang macadamia membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
2. Mendukung Kesehatan Otak
Asam oleat yang ditemukan dalam kacang ini membantu melindungi otak dari peradangan dan kerusakan oksidatif.
Konsumsi kacang macadamia secara rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin E dalam kacang macadamia adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari radikal bebas dan penuaan dini.
Selain itu, minyak kacang macadamia sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena kemampuannya melembapkan dan meregenerasi kulit.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meski tinggi kalori, kacang macadamia dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan lemak sehat dan serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
5. Mengontrol Gula Darah