Jangan Remehkan Lobak! Ini 7 Manfaatnya yang Luar Biasa

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 13 Jul 2025 - 08:00

Lobak bukan hanya sayuran biasa, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.--Foto freepik

jangan remehkan lobak! ini 7 manfaatnya yang luar biasa                            koranharianbanyuasin.id - lobak adalah salah satu jenis sayuran akar yang dikenal luas di berbagai belahan dunia. 
berbentuk bulat atau memanjang, lobak memiliki daging berwarna putih, merah muda, atau bahkan ungu, tergantung varietasnya. 
rasanya yang segar dan sedikit pedas membuat lobak sering digunakan dalam salad, acar, hingga tumisan.
baca juga:jangan langsung tidur setelah makan! ini 5 bahaya yang mengintai
baca juga:kuning telur jangan dibuang! ini rahasia cerdasnya untuk otak
di balik kesederhanaannya, lobak ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
berikut ini adalah beberapa manfaat lobak yang penting untuk diketahui.
1. membantu melancarkan pencernaan
baca juga:7 manfaat buah kundur yang jarang diketahui, nomor 5 mengejutkan!
baca juga:batu saluran kemih mengintai, kenali tanda-tanda awalnya dari sekarang
lobak mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
selain itu, enzim-enzim alami dalam lobak juga membantu meningkatkan fungsi hati dan kantong empedu dalam mencerna lemak.
baca juga:hati-hati! inilah makanan yang sebaiknya tidak dimasak menggunakan microwave
baca juga:bukan cuma segar, ini 6 manfaat air kelapa untuk memasak
2. detoksifikasi alami
lobak memiliki kemampuan untuk membersihkan tubuh dari racun. 
kandungan air yang tinggi serta senyawa antioksidan dalam lobak berfungsi membantu membersihkan darah dan organ-organ penting seperti hati dan ginjal.
mengonsumsi lobak secara rutin dipercaya dapat mempercepat proses pengeluaran racun melalui urine.
3. menurunkan risiko penyakit jantung
lobak mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang dikenal mampu menjaga kesehatan jantung.
selain itu, kandungan kalium dalam lobak membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kestabilan detak jantung. 
dengan mengonsumsi lobak, risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke dapat ditekan.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam lobak berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. 
vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, serta meningkatkan produksi sel darah putih.
dengan kekebalan tubuh yang kuat, kita lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
5. membantu mengontrol gula darah
lobak memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. 
serat memperlambat penyerapan gula di usus, membuat kadar gula darah tetap stabil. 
oleh karena itu, lobak merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegahnya.
6. menjaga kesehatan kulit
antioksidan, vitamin c, dan kandungan air dalam lobak berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. 
lobak membantu melembapkan kulit dari dalam, mengurangi jerawat, serta memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
7. menjaga berat badan ideal
lobak rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat, menjadikannya sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 
mengonsumsi lobak membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
lobak bukan hanya sayuran biasa, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. 
mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, hingga menjaga kecantikan kulit.
dengan mengolah lobak dalam berbagai menu sehat, kita bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal. 
jadi, jangan ragu untuk menambahkan lobak ke dalam pola makan sehari-hari anda!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan