Wajib Coba! Ini 7 Manfaat Dahsyat Jambu Air untuk Kesehatan Tubuhmu!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 07 Aug 2025 - 08:00

wajib coba! ini 7 manfaat dahsyat jambu air untuk kesehatan tubuhmu!                            koranharianbanyuasin.id - jambu air adalah salah satu buah tropis yang sering ditemui di indonesia.
memiliki rasa manis dan segar dengan kandungan air yang tinggi, jambu air tidak hanya enak dikonsumsi langsung, tetapi juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
buah berwarna merah, hijau, atau putih ini sering dijadikan camilan sehat karena rendah kalori dan kaya nutrisi.
baca juga:cuma makan bayam, berat badan turun drastis? ini rahasianya!
baca juga:bukan hanya buahnya, ini 6 manfaat daun jambu biji untuk kesehatan
berikut ini beberapa manfaat utama dari jambu air yang perlu kamu ketahui:
1. mencegah dehidrasi
sesuai namanya, jambu air mengandung lebih dari 90% air.
baca juga:jambu bol dan jambu air: dua buah dengan kandungan air tinggi dan khasiat luar biasa 
baca juga:cara mudah menanam jambu kristal agar cepat berbuah di halaman rumah
kandungan air yang tinggi ini sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik berat.
mengonsumsi jambu air secara rutin membantu mengganti cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit.
2. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:cara bertanam jambu dalhari: panduan lengkap untuk hasil maksimal
baca juga:mengontrol gula darah dan menjaga pencernaan: inilah manfaat ajaib jambu air!
jambu air mengandung serat alami yang membantu melancarkan proses pencernaan.
serat ini mendorong pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
kandungan serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah jika dikonsumsi secara rutin.
3. baik untuk menurunkan berat badan
buah ini sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
kandungan kalorinya sangat rendah, namun tetap memberikan rasa kenyang karena kandungan air dan seratnya.
selain itu, jambu air tidak mengandung lemak jenuh, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak tanpa khawatir menaikkan berat badan.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jambu air mengandung vitamin c dalam jumlah cukup tinggi.
vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
antioksidan dalam jambu air juga membantu mencegah infeksi dan peradangan.
5. menjaga kesehatan jantung
kalium dan serat dalam jambu air membantu mengontrol tekanan darah serta menjaga ritme jantung tetap stabil.
selain itu, kandungan flavonoid dan antioksidannya berperan dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah penumpukan kolesterol jahat (ldl) dalam pembuluh darah.
6. mencegah diabetes
jambu air memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.
buah ini juga mengandung senyawa jambosine, yaitu alkaloid alami yang diyakini mampu menghambat konversi pati menjadi gula, membantu menjaga kadar glukosa dalam darah.
7. membantu merawat kesehatan kulit
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam jambu air berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari atau polusi.
jambu air bukan hanya menyegarkan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.
dari membantu pencernaan, menjaga hidrasi, hingga meningkatkan sistem imun, buah ini layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
selain itu, karena mudah ditemukan dan harganya terjangkau, jambu air bisa menjadi solusi alami untuk menjaga tubuh tetap sehat tanpa perlu biaya besar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 10 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan