Ingin Gula Darah Stabil Tanpa Obat? Coba Konsumsi Buah Ini Setiap Hari

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 08 Aug 2025 - 06:30

Serat dalam jambu air juga membantu menurunkan kolesterol, menjaga berat badan tetap ideal, dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.--

ingin gula darah stabil tanpa obat? coba konsumsi buah ini setiap hari                            koranharianbanyuasin.id - jambu air, selain menyegarkan dan kaya air, ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
buah yang sering dijadikan camilan sehat ini mengandung indeks glikemik yang rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.
hal ini menjadikannya pilihan buah yang aman dan bermanfaat bagi penderita diabetes maupun mereka yang ingin mengontrol kadar glukosa dalam tubuh.
baca juga:sering diabaikan, buah ini ternyata pelindung alami dari serangan jantung!
baca juga:tak banyak yang tahu, buah murah ini ampuh tingkatkan imun dan sembuhkan luka cepat!
indeks glikemik (ig) adalah ukuran seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah.
makanan dengan ig rendah biasanya dicerna dan diserap lebih lambat, sehingga mencegah lonjakan glukosa dalam darah secara tiba-tiba.
jambu air termasuk dalam kelompok ini, menjadikannya alternatif yang lebih baik dibandingkan buah-buahan lain yang memiliki ig tinggi seperti semangka atau nanas.
baca juga:rahasia diet sukses: buah segar ini bisa dimakan banyak tanpa takut gemuk!
baca juga:kolesterol turun tanpa obat! ini manfaat dahsyat serat dalam jambu air
salah satu keistimewaan jambu air adalah kandungan senyawa alami bernama jambosine.
jambosine merupakan alkaloid yang dipercaya memiliki kemampuan untuk menghambat enzim yang mengubah pati menjadi gula sederhana di dalam tubuh.
dengan mekanisme ini, tubuh tidak langsung menyerap gula dalam jumlah besar setelah makan, yang tentunya menguntungkan bagi siapa saja yang rentan mengalami fluktuasi kadar gula darah.
baca juga:kandungan airnya 90%! jambu air bisa gantikan minuman isotonik, benarkah?
baca juga:wajib coba! ini 7 manfaat dahsyat jambu air untuk kesehatan tubuhmu!
lebih lanjut, jambosine membantu memperlambat proses pencernaan karbohidrat, sehingga kadar glukosa dalam darah tetap dalam ambang normal lebih lama.
ini tidak hanya membantu penderita diabetes tipe 2, tetapi juga mencegah insulin spike yang sering kali menjadi penyebab rasa lelah setelah makan makanan tinggi gula.
selain itu, jambu air juga rendah kalori, tinggi kandungan air, serta mengandung serat yang mendukung kontrol glukosa.
serat membantu memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula, yang secara alami menyeimbangkan respons tubuh terhadap makanan manis.
serat dalam jambu air juga membantu menurunkan kolesterol, menjaga berat badan tetap ideal, dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
 
mengonsumsi jambu air secara rutin dalam jumlah wajar bisa menjadi salah satu langkah alami untuk membantu mengelola kadar gula darah. namun, seperti halnya semua makanan, porsi tetap perlu diperhatikan.
tidak disarankan untuk mengandalkan jambu air sebagai satu-satunya pengontrol glukosa darah, melainkan menjadikannya bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
tak hanya baik untuk gula darah, jambu air juga mengandung vitamin c dan antioksidan lain yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
kandungan airnya yang tinggi membantu mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
dengan segala manfaat tersebut, jambu air layak disebut sebagai buah tropis yang ramah diabetes.
mudah ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan, harganya pun terjangkau.
menjadikan jambu air sebagai bagian dari menu harian bukan hanya menyegarkan, tapi juga langkah cerdas dalam menjaga kesehatan secara alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Pesan Wabup: Mari Hidup Sehat Tanpa Narkoba

Pendidikan
10 jam

Berita Pilihan