Mau Cepat Sembuh dari Luka dan Sakit? Makan Buah Ini Jawabannya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 11 Aug 2025 - 07:00

Leci bukan hanya buah lezat yang menyegarkan, tetapi juga sumber vitamin C alami yang luar biasa.--

mau cepat sembuh dari luka dan sakit? makan buah ini jawabannya!                            koranharianbanyuasin.id - buah leci, dengan rasa manis segar dan aroma khasnya, tidak hanya menggoda lidah tetapi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan.
salah satu keunggulan leci yang jarang disadari adalah kandungan vitamin c-nya yang sangat tinggi.
dalam satu porsi kecil saja—sekitar 100 gram—leci mampu memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin c yang direkomendasikan.
baca juga:sudah coba manggis? buah manis ini justru stabilkan gula darah
baca juga:buah unik ini bisa detoks tubuh dan cegah penuaan dini, sudah pernah coba?
artinya, dengan mengonsumsi beberapa butir leci, tubuh bisa mendapatkan perlindungan alami terhadap berbagai penyakit, terutama yang berkaitan dengan sistem imun.
vitamin c, atau asam askorbat, merupakan nutrisi esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh manusia.
oleh karena itu, asupan dari makanan menjadi satu-satunya cara untuk memenuhinya.
baca juga:rahasia diet sukses: buah segar ini bisa dimakan banyak tanpa takut gemuk!
baca juga:jangan remehkan bayam, sayur ini bisa jadi pelindung tubuhmu!
leci menjadi pilihan yang tepat karena selain lezat, kandungan vitamin c di dalamnya tergolong tinggi dibandingkan buah lainnya.
salah satu peran utama vitamin c adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh.
nutrisi ini berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, terutama limfosit dan fagosit, yang berfungsi melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
baca juga:bukan wortel! ternyata sayuran ini lebih ampuh untuk kesehatan mata!
baca juga:tekanan darah tinggi? turunkan secara alami dengan mentimun, begini caranya!
sel-sel ini membantu tubuh mengenali dan menghancurkan virus, bakteri, serta patogen lainnya yang dapat mengganggu kesehatan.
tak hanya itu, vitamin c dalam leci juga membantu meningkatkan efektivitas fungsi sel kekebalan dengan cara melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
antioksidan yang terdapat dalam vitamin c mampu menetralisir senyawa berbahaya yang berpotensi merusak jaringan tubuh.
dengan demikian, sistem imun bekerja lebih optimal dan tahan terhadap stres oksidatif.
selain memperkuat imunitas, vitamin c juga berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka.
nutrisi ini terlibat langsung dalam produksi kolagen, yaitu protein yang membentuk jaringan kulit, pembuluh darah, dan otot.
tanpa cukup vitamin c, proses regenerasi jaringan menjadi lebih lambat, dan luka pun membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
kandungan vitamin c yang tinggi dalam leci menjadikannya buah yang sangat bermanfaat terutama di musim pancaroba atau saat daya tahan tubuh menurun.
infeksi saluran pernapasan seperti flu, batuk, dan pilek dapat lebih mudah menyerang ketika sistem imun melemah.
dengan mengonsumsi leci secara rutin, tubuh menjadi lebih tangguh dalam menghadapi serangan penyakit.
namun, meski kaya manfaat, konsumsi leci tetap perlu dibatasi secara wajar.
buah ini mengandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes atau mereka yang sedang menjaga kadar gula darah.
kesimpulannya, leci bukan hanya buah lezat yang menyegarkan, tetapi juga sumber vitamin c alami yang luar biasa.
dengan rutin mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, anda dapat memperkuat sistem imun, mempercepat pemulihan luka, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit infeksi.
jadikan leci sebagai bagian dari pola makan sehat anda dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.