Manis dan Lembut, Buah Sawo Ternyata Punya Khasiat Dahsyat Ini!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 15 Aug 2025 - 06:00

Buah sawo bukan hanya lezat, tetapi juga sarat manfaat bagi kesehatan.--

manis dan lembut, buah sawo ternyata punya khasiat dahsyat ini!                            koranharianbanyuasin.id - buah sawo (manilkara zapota) merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dan tekstur lembut.
buah ini cukup populer di indonesia, baik dimakan langsung maupun dijadikan bahan campuran es buah atau jus.
di balik kesederhanaannya, buah sawo menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
baca juga:punya penyakit ini? segera stop konsumsi lemon sebelum terlambat!
baca juga:mulut segar bebas bau dengan 1 buah lemon, ini rahasianya!
kandungan nutrisinya yang kaya membuat sawo layak dimasukkan ke dalam daftar buah sehat yang patut dikonsumsi secara rutin.
1. sumber energi alami
buah sawo mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa yang cukup tinggi.
baca juga:mau sirkulasi darah lancar dan jantung sehat? minum ini setiap pagi!
baca juga:turun berat badan tanpa lapar? coba air lemon setiap pagi!
hal ini menjadikan sawo sebagai sumber energi cepat, sangat cocok dikonsumsi saat tubuh merasa lelah atau membutuhkan tambahan tenaga secara instan.
oleh karena itu, buah ini kerap dijadikan camilan sehat sebelum atau sesudah berolahraga.
2. melancarkan pencernaan
baca juga:lemon ternyata lebih hebat dari obat, ini cara cegah batu ginjal secara alami!
baca juga:ingin kulit cerah dan bebas kerutan? coba trik lemon ini!
kandungan serat yang tinggi dalam sawo membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.
selain itu, sawo juga dipercaya mampu menyeimbangkan flora usus dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
3. meningkatkan sistem imun
buah sawo mengandung vitamin c yang cukup tinggi.
vitamin ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, menangkal radikal bebas, serta mempercepat penyembuhan luka.
dengan mengonsumsi sawo secara rutin, tubuh lebih terlindungi dari berbagai infeksi dan penyakit ringan seperti flu dan batuk.
4. menjaga kesehatan kulit
antioksidan dalam sawo, terutama vitamin e dan polifenol, berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
antioksidan ini membantu mencegah penuaan dini, mengurangi kerutan, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan segar.
bagi yang ingin memiliki kulit sehat alami, konsumsi sawo bisa menjadi salah satu pilihan tepat.
5. baik untuk kesehatan tulang
mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang terdapat dalam buah sawo sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang.
kandungan ini membantu memperkuat struktur tulang dan mencegah risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
6. menjaga kesehatan mata
sawo juga mengandung vitamin a yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
vitamin a berperan dalam menjaga penglihatan tetap tajam, serta melindungi mata dari gangguan seperti rabun senja dan degenerasi makula.
konsumsi sawo secara rutin dapat menjadi salah satu cara alami merawat mata.
7. menstabilkan tekanan darah
kalium dalam sawo berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh, yang pada akhirnya membantu jantung berfungsi lebih optimal dan mencegah hipertensi.
buah sawo bukan hanya lezat, tetapi juga sarat manfaat bagi kesehatan.
dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang lengkap, sawo bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.
meskipun begitu, karena kandungan gulanya cukup tinggi, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsinya dengan bijak.
jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah sawo dalam menu harian anda sebagai camilan sehat yang bermanfaat bagi tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 16 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan