Makan Buah Tin Setiap Hari? Ini 7 Manfaat Mengejutkan yang Akan Terjadi pada Tubuhmu

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 18 Aug 2025 - 06:00

Dengan kandungan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral penting, buah tin mendukung kesehatan pencernaan, jantung, kulit, hingga tulang.--

makan buah tin setiap hari? ini 7 manfaat mengejutkan yang akan terjadi pada tubuhmu                            koranharianbanyuasin.id - buah tin atau fig (ficus carica) dikenal sebagai salah satu buah yang disebutkan dalam kitab suci dan sering dijuluki sebagai "buah surga".
tak hanya memiliki rasa manis yang lezat, buah ini juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.
baik dikonsumsi dalam bentuk segar maupun kering, buah tin dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
baca juga:jangan remehkan pakcoi, sayuran ini bisa bantu cegah kanker secara alami
baca juga:sulit bab dan perut sering kembung? coba konsumsi sayuran ajaib ini!
1. kaya serat, baik untuk pencernaan
salah satu manfaat utama buah tin adalah kandungan seratnya yang tinggi.
serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
baca juga:bukan susu, ternyata sayur ini sumber kalsium, vitamin k, dan magnesium terbaik!
baca juga:jarang diketahui! sayuran murah ini jaga tekanan darah dan jantung tetap sehat
mengonsumsi buah tin secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (ibs).
2. mengontrol kadar gula darah
meskipun manis secara alami, buah tin memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
baca juga:pakcoi, si hijau ajaib penambah daya tahan tubuh
baca juga:makan pakcoi tiap hari? ini 7 efek hebatnya untuk tubuh anda!
serat dalam buah ini juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah terbatas.
daun buah tin bahkan dipercaya dapat membantu menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes tipe 2.
3. sumber antioksidan dan anti-inflamasi
buah tin mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti fenol, flavonoid, dan polifenol.
antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu penuaan dini serta penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
selain itu, buah tin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
4. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dan magnesium dalam buah tin sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sementara magnesium penting untuk fungsi otot jantung.
serat dalam buah ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), yang jika terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. menyehatkan kulit dan rambut
buah tin juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
kandungan vitamin c, vitamin e, dan antioksidan lainnya membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, mencegah keriput, serta memberikan kelembapan alami pada kulit.
untuk rambut, nutrisi dalam buah tin dapat memperkuat akar rambut dan mengurangi kerontokan.
6. meningkatkan kesehatan tulang
buah tin mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang.
konsumsi rutin buah ini dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut atau wanita yang telah memasuki masa menopause.
7. mendukung program diet
bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, buah tin bisa menjadi pilihan camilan sehat.
meskipun manis, buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
buah tin adalah buah yang lezat sekaligus penuh manfaat.
dengan kandungan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral penting, buah ini mendukung kesehatan pencernaan, jantung, kulit, hingga tulang.
tak heran jika buah ini disebut dalam berbagai literatur kuno sebagai makanan bergizi tinggi.
menjadikan buah tin sebagai bagian dari pola makan harian adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 20 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan