Bukan Sekadar Buah Hutan! Ini 7 Khasiat Dahsyat Murbei untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 19 Aug 2025 - 09:00

Buah murbei adalah buah kecil dengan manfaat besar.--

bukan sekadar buah hutan! ini 7 khasiat dahsyat murbei untuk kesehatan tubuh                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei atau dikenal juga sebagai mulberry merupakan buah kecil berwarna merah tua hingga ungu kehitaman yang tumbuh di pohon murbei (genus morus).
di indonesia, murbei sering ditemukan tumbuh liar atau dibudidayakan di daerah pegunungan.
meski ukurannya kecil, buah ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan nutrisinya yang kaya.
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
baca juga:bukan cuma taburan, biji wijen ternyata ampuh tingkatkan stamina!
1. sumber antioksidan tinggi
salah satu keunggulan utama dari buah murbei adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama antosianin, resveratrol, dan vitamin c.
antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
baca juga:sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!
baca juga:terungkap! kandungan biji wijen ini bisa tingkatkan sensitivitas insulin secara alami
mengonsumsi murbei secara rutin bisa membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan awet muda.
2. membantu mengontrol gula darah
murbei mengandung senyawa 1-deoxynojirimycin (dnj), yaitu senyawa alami yang diketahui dapat memperlambat pemecahan gula dalam usus sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
baca juga:nggak nyangka! biji kecil ini bisa cegah osteoporosis tanpa obat
baca juga:biji wijen, si kecil yang ampuh menjaga kesehatan jantung
karena itu, buah ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau orang yang ingin menjaga kestabilan gula darahnya.
3. menjaga kesehatan jantung
buah murbei mengandung flavonoid dan resveratrol yang mampu meningkatkan kesehatan jantung.
senyawa ini membantu menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
konsumsi murbei secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. melancarkan pencernaan
murbei kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut.
serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, kandungan serat ini juga bermanfaat untuk menjaga berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c dan vitamin a yang tinggi dalam buah murbei berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu memproduksi sel darah putih, sedangkan vitamin a memperkuat perlindungan terhadap infeksi.
6. baik untuk kesehatan mata
murbei mengandung zeaxanthin, senyawa antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
zeaxanthin membantu menyaring sinar uv yang merusak retina dan mencegah degenerasi makula akibat usia.
7. meningkatkan kesehatan otak
kandungan polifenol dalam buah murbei diketahui berperan dalam meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kerusakan sel saraf.
selain itu, murbei juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
8. mengandung zat besi alami
murbei termasuk buah langka yang mengandung zat besi alami.
ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia, terutama pada wanita dan anak-anak yang rentan kekurangan zat besi.
buah murbei adalah buah kecil dengan manfaat besar.
kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat, murbei dapat membantu mengontrol gula darah, menjaga kesehatan jantung, memperkuat daya tahan tubuh, hingga meningkatkan kesehatan mata dan otak.
rasanya yang manis asam juga menjadikannya camilan sehat yang menyenangkan.
tak heran jika murbei semakin diminati sebagai buah herbal yang penuh khasiat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 24 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan