Bukan Sekadar Buah, Murbei Ternyata Bisa Jaga Berat Badan dan Pencernaan Sekaligus

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 20 Aug 2025 - 07:30

Mengonsumsi murbei secara rutin dapat membantu menjaga ritme buang air besar yang sehat dan mencegah penumpukan zat sisa di usus.--

bukan sekadar buah, murbei ternyata bisa jaga berat badan dan pencernaan sekaligus                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei, yang dikenal dengan warna ungu kehitaman dan rasa manis-asamnya yang segar, ternyata bukan hanya lezat, tapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
salah satu keunggulan utama dari murbei terletak pada kandungan seratnya yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut.
kedua jenis serat ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saluran cerna dan memperlancar proses pencernaan sehari-hari.
baca juga:tak banyak yang tahu, buah murbei bisa bantu lawan diabetes tipe 2!
baca juga:buah murbei: si kecil kaya antioksidan yang lindungi tubuh dari penyakit kronis
peran serat dalam sistem pencernaan
serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh enzim dalam sistem pencernaan manusia, tetapi justru sangat penting untuk menjaga kelancaran kerja usus.
serat larut dalam murbei membantu menyerap air dan membentuk gel di dalam usus.
baca juga:bukan sekadar buah hutan! ini 7 khasiat dahsyat murbei untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
gel ini memperlambat proses pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi dapat berlangsung lebih optimal.
di sisi lain, serat tidak larut berfungsi untuk menambah massa pada feses, merangsang gerakan usus, dan mempercepat pembuangan sisa makanan dari tubuh.
kombinasi kedua jenis serat ini membuat murbei sangat efektif dalam mencegah masalah pencernaan umum seperti sembelit, perut kembung, dan gangguan buang air besar.
baca juga:bukan cuma taburan, biji wijen ternyata ampuh tingkatkan stamina!
baca juga:sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!
mengonsumsi murbei secara rutin dapat membantu menjaga ritme buang air besar yang sehat dan mencegah penumpukan zat sisa di usus.
mencegah sembelit dan detoksifikasi alami
salah satu manfaat paling nyata dari konsumsi murbei adalah mencegah sembelit.
serat tidak larut dalam buah ini mempercepat perjalanan makanan di dalam saluran cerna dan membuat tekstur feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
ini sangat penting bagi orang-orang yang sering mengalami konstipasi akibat pola makan rendah serat atau kurang minum air putih.
selain itu, murbei juga membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
dengan melancarkan buang air besar secara teratur, tubuh dapat membuang zat-zat beracun dan limbah metabolisme yang menumpuk.
efek ini tentu berdampak positif pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga fungsi organ-organ vital seperti hati dan ginjal.
menjaga berat badan ideal
manfaat lain dari kandungan serat dalam murbei adalah membantu mengontrol berat badan.
serat memberikan rasa kenyang lebih lama karena memperlambat proses pengosongan lambung.
hal ini membuat seseorang cenderung makan lebih sedikit dalam satu waktu dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori.
bagi mereka yang sedang menjalani program diet sehat, menambahkan buah murbei ke dalam menu harian dapat menjadi strategi yang efektif dan alami untuk mengelola berat badan.
selain rendah kalori, murbei juga mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
murbei bukan hanya sekadar buah kecil yang nikmat dikonsumsi langsung atau dijadikan jus dan selai.
di balik kelezatannya, murbei menyimpan khasiat besar dalam melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
kandungan serat larut dan tidak larut di dalamnya membantu mencegah sembelit, mendukung detoksifikasi, dan menjaga berat badan ideal.
menjadikan murbei sebagai bagian dari pola makan harian adalah langkah cerdas untuk mendukung gaya hidup sehat.
jadi, tak ada salahnya mulai sekarang menambahkan buah mungil ini dalam daftar konsumsi harian demi pencernaan yang lebih lancar dan tubuh yang lebih bugar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan