Makan Nangka Rutin? Ini Efek Ajaibnya pada Kanker, Diabetes, dan Penyakit Jantung

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 15 Aug 2025 - 11:30

Mengonsumsi buah nangka bukan hanya memberikan sensasi manis dan menyegarkan, tetapi juga menghadirkan manfaat besar bagi kesehatan.--

makan nangka rutin? ini efek ajaibnya pada kanker, diabetes, dan penyakit jantung                            koranharianbanyuasin.id - buah nangka dikenal sebagai salah satu buah tropis yang banyak digemari masyarakat indonesia.
selain rasanya manis dan aromanya yang khas, nangka juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
salah satu keunggulan buah ini adalah kandungan antioksidannya yang melimpah, seperti flavonoid dan karotenoid.
baca juga:nangka bukan sekadar manis, tapi juga ampuh menurunkan tekanan darah
baca juga:buah tropis kaya serat: nangka bikin bab lancar setiap hari
zat-zat ini berperan penting dalam melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis berbahaya, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
peran antioksidan dalam tubuh
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang bisa merusak sel tubuh dan mempercepat proses penuaan serta munculnya penyakit kronis.
baca juga:tak hanya manis, nangka diam-diam jadi pelindung tubuh dari virus
baca juga:dari energi hingga imun kuat, inilah manfaat dahsyat buah nangka
faktor pemicu munculnya radikal bebas bisa berasal dari polusi udara, stres, kebiasaan merokok, konsumsi makanan tidak sehat, hingga paparan sinar uv.
untuk melawan efek negatif radikal bebas, tubuh membutuhkan antioksidan.
buah nangka merupakan sumber alami antioksidan yang sangat baik.
baca juga:bukan permen, inilah tanaman yang bisa bikin napas tetap segar!
baca juga:bunga ajaib ini berkhasiat sebagai penurun berat badan, sudah pernah coba?
flavonoid dan karotenoid di dalamnya mampu menetralkan radikal bebas, sehingga sel tubuh lebih terlindungi dari kerusakan.
dengan demikian, konsumsi nangka secara rutin dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
menurunkan risiko kanker
kanker merupakan salah satu penyakit kronis yang sangat ditakuti karena dapat menyerang berbagai organ tubuh.
proses terbentuknya kanker sering kali berawal dari kerusakan dna akibat radikal bebas.
kandungan antioksidan dalam nangka berfungsi melindungi dna dari kerusakan tersebut.
selain itu, flavonoid dalam nangka memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menghambat pertumbuhan sel abnormal.
karotenoidnya juga dikenal mendukung sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan sel-sel penyebab kanker.
mencegah diabetes
diabetes adalah penyakit kronis lain yang dapat dicegah dengan mengonsumsi buah nangka.
walaupun memiliki rasa manis, nangka mengandung serat pangan yang tinggi sehingga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
hal ini bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
flavonoid dalam nangka juga berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga metabolisme glukosa dalam tubuh lebih terkontrol.
dengan pola makan seimbang dan konsumsi nangka secara bijak, risiko terkena diabetes dapat ditekan.
menjaga kesehatan jantung
penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia.
salah satu faktor pemicunya adalah kerusakan pembuluh darah akibat radikal bebas serta tingginya kadar kolesterol jahat (ldl).
nangka hadir sebagai solusi alami karena kandungan antioksidannya mampu mencegah oksidasi kolesterol ldl yang berbahaya.
selain itu, nangka juga mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.
dengan tekanan darah stabil dan pembuluh darah yang sehat, risiko serangan jantung maupun stroke dapat berkurang secara signifikan.
mengonsumsi buah nangka bukan hanya memberikan sensasi manis dan menyegarkan, tetapi juga menghadirkan manfaat besar bagi kesehatan.
kandungan flavonoid dan karotenoid sebagai antioksidan kuat mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
dengan demikian, nangka dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
 
memasukkan nangka ke dalam pola makan sehat dan seimbang adalah langkah bijak untuk menjaga tubuh tetap kuat, sehat, dan terlindungi dari berbagai penyakit berbahaya di masa depan.