Kenapa Bisa Panas Dalam? Begini Cara Mengatasinya

Reporter: Fidiani |

Editor: Apriyanti |

Senin , 23 Dec 2024 - 14:52

Ilustrasi--

kenapa bisa panas dalam? begini cara mengatasinya                            koranharianbanyuasin.id - panas dalam kerap kali menjadi keluhan yang umum dirasakan oleh banyak orang, terutama saat cuaca sedang tidak menentu. 
meski bukan penyakit, panas dalam adalah kumpulan gejala yang dapat mengindikasikan infeksi virus atau bakteri, serta dipicu oleh gaya hidup yang kurang sehat. 
panas dalam sering kali dimulai dari kebiasaan kurang sehat seperti merokok dan mengonsumsi makanan berminyak. 
baca juga:7 manfaat ubi jalar bagi kesehatan
baca juga:fakta air es bagi kesehatan tubuh
selain itu, berbagai penyebab timbulnya panas dalam antara lain:
1. iritasi tenggorokan 
asap rokok, polusi udara, makanan pedas dan berminyak, serta minuman beralkohol bisa mengiritasi tenggorokan, memicu rasa perih dan gatal.
baca juga:rasakan segudang manfaat mentimun bagi kesehatan, konsumsi dengan cara begini
baca juga:makanan yang tidak ada kadaluarsa: pilihan tahan lama untuk stok darurat
2. perubahan cuaca
cuaca ekstrem, seperti peralihan dari hujan ke panas, dapat melemahkan sistem imun tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. 
kualitas udara yang buruk juga dapat menyebabkan tenggorokan kering dan gatal.
baca juga:mencuci buah hanya menggunakan air, simak cara yang benar agar terhindar dari residu dan bakteri
baca juga:air kelapa: asal usul dan proses terbentuknya minuman alami yang menyegarkan\
3. asam lambung naik
ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan tenggorokan, iritasi yang dihasilkan bisa memunculkan sensasi panas dalam, seperti rasa terbakar di dada dan perut kembung.
4. reaksi alergi
alergi terhadap debu, serbuk sari, atau makanan tertentu dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan kering, serta gejala lain seperti hidung berair dan bersin-bersin.
saat mengalami panas dalam, anda mungkin merasakan beberapa gejala berikut:
- tenggorokan gatal dan perih saat menelan
- sakit kepala
- badan pegal-pegal dan lemas
- hidung berair
- demam
- mual dan muntah
mencegah panas dalam memerlukan penerapan gaya hidup sehat. 
berikut adalah beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk mengatasi panad dalam:
1. menjaga kebersihan diri
rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah bersin dan batuk.
2. melindungi tubuh dari paparan matahari
gunakan topi, tabir surya, dan pakaian yang sesuai untuk melindungi tubuh dari sinar matahari langsung.
3. mengonsumsi makanan sehat
perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, selada, timun, dan lobak untuk menjaga hidrasi tubuh.
4. menghindari makanan pemicu
kurangi konsumsi makanan pedas, gorengan, dan minuman beralkohol yang dapat memicu iritasi tenggorokan.
5. memperbanyak minum air
pastikan anda minum air putih minimal 8 gelas setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
jika gejala panas dalam berlangsung lebih dari satu minggu atau disertai demam tinggi (di atas 38°c), sakit telinga, atau muncul ruam kulit, segera periksakan diri ke dokter. 
diagnosis yang tepat diperlukan untuk memastikan apakah gejala tersebut disebabkan oleh panas dalam atau kondisi lain sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan.
dengan memahami penyebab dan cara mencegah panas dalam, anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap nyaman menjalani aktivitas sehari-hari meski di tengah cuaca yang ekstrem. 
terapkan gaya hidup sehat dan bersih untuk mencegah gejala panas dalam serta menjaga sistem imun tubuh tetap kuat.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 26 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan