Manggis: Buah Super yang Bisa Membantu Atasi Diabetes dan Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 20 Jan 2025 - 09:00

Buah manggis adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan.--Foto nurserykebunbandar

manggis: buah super yang bisa membantu atasi diabetes dan menjaga kesehatan jantung                            koranharianbanyuasin.id - buah manggis, yang sering disebut sebagai "ratu buah," memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. 
buah ini tidak hanya dikenal karena rasa manis dan segarnya, tetapi juga karena berbagai khasiat medis yang dimilikinya. 
manggis mengandung banyak senyawa aktif yang dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit. 
baca juga:manfaat dan khasiat kawista: buah eksotis dengan segudang kebaikan
baca juga:ingin mengurangi konsumsi beras? coba 7 pilihan pangan ini!
artikel ini akan mengulas lebih lanjut tentang penyakit apa saja yang bisa diatasi dengan mengonsumsi buah manggis.
kandungan nutrisi buah manggis
sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat buah manggis, penting untuk memahami kandungan nutrisi di dalamnya. 
baca juga:kenali 7 khasiat selada air yang luar biasa untuk kesehatan anda
baca juga:kenali buah gandaria, buah asli indonesia dengan rasa unik dan khasiat hebat
buah manggis kaya akan serat, vitamin c, vitamin b2 (riboflavin), asam folat, magnesium, dan kalium. 
selain itu, manggis juga mengandung senyawa aktif seperti xanthone, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
1. manggis untuk menurunkan kolesterol
baca juga:tidak hanya menghilangkan dahaga, tebu ternyata memiliki 10 manfaat kesehatan ini
baca juga:kesemutan: waspada! bisa jadi anda terkena penyakit ini
salah satu manfaat kesehatan utama dari buah manggis adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol. 
xanthone dalam manggis telah terbukti dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl). 
mengonsumsi manggis secara teratur dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
2. manggis untuk mengatasi diabetes
buah manggis juga bermanfaat bagi penderita diabetes. 
senyawa xanthone di dalam manggis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting dalam mengatur kadar gula darah. 
selain itu, serat dalam manggis juga membantu memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan. 
studi juga menunjukkan bahwa konsumsi manggis dapat membantu menurunkan resistensi insulin, kondisi yang sering dialami oleh penderita diabetes tipe 2.
3. manggis untuk mengatasi kanker
manfaat lain dari buah manggis adalah potensinya dalam melawan kanker. 
xanthone dalam manggis memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, kanker kulit, dan kanker kolorektal. 
namun, meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk menentukan efektivitas sebenarnya dari manggis sebagai terapi kanker.
4. manggis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terdapat dalam manggis juga memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi. 
selain itu, xanthone dalam manggis juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur, yang dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi.
5. manggis untuk mengatasi peradangan dan nyeri
xanthone dalam manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada berbagai kondisi, seperti arthritis atau penyakit sendi lainnya. 
mengonsumsi manggis secara teratur dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan kondisi peradangan kronis. 
manggis juga sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi peradangan pada saluran pencernaan dan kulit.
6. manggis untuk kesehatan kulit
selain manfaat untuk kesehatan internal, manggis juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. 
antioksidan dalam manggis dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis-garis halus, dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 
sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari manggis juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
7. manggis untuk menjaga kesehatan pencernaan
serat dalam manggis dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memperlancar proses pembuangan dan mencegah sembelit. 
selain itu, buah ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
cara mengonsumsi manggis untuk mendapatkan manfaat maksimal
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari manggis, buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara.
manggis dapat dimakan langsung setelah dikupas, dibuat jus, atau dijadikan suplemen dalam bentuk kapsul.
beberapa produk kesehatan juga menggunakan ekstrak kulit manggis, yang memiliki kandungan xanthone lebih tinggi daripada daging buahnya.
namun, penting untuk mengonsumsi manggis dalam jumlah yang wajar. 
meskipun buah ini memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau reaksi alergi pada beberapa orang. 
bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam pengobatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan manggis ke dalam diet harian.
buah manggis adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
mulai dari menurunkan kolesterol dan mengatasi diabetes, hingga membantu melawan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
dengan kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang beragam, manggis dapat menjadi tambahan yang berguna dalam diet sehari-hari.
namun, seperti halnya dengan semua hal, konsumsi yang moderat dan bijak sangat penting untuk mendapatkan manfaat terbaik tanpa efek samping.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan