Turunkan Tekanan Darah Secara Alami dengan Buah Ciplukan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 23 Jan 2025 - 06:30

Buah ciplukan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menurunkan tekanan darah.--

turunkan tekanan darah secara alami dengan buah ciplukan                            koranharianbanyuasin.id - buah ciplukan (physalis angulata) adalah tanaman liar yang sering tumbuh di ladang, kebun, atau tepi jalan di berbagai wilayah indonesia.
meskipun ukurannya kecil, buah yang terbungkus dalam kelopak kering berbentuk lentera ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
salah satu manfaat yang paling terkenal dari buah ciplukan adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
baca juga:7 manfaat buah ciplukan yang jarang diketahui, mulai dari mata hingga tekanan darah
baca juga:konsumsi kelengkeng selama kehamilan: menambah zat besi dan menjaga mood
apa itu hipertensi?
hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri meningkat hingga mencapai level yang tidak sehat.
tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.
baca juga:penderita 5 penyakit ini sebaiknya hindari konsumsi buah kelengkeng
baca juga:kelompok buah yang sebaiknya tidak dimakan setiap hari
penyebab utama hipertensi bisa bervariasi, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, faktor genetik, hingga kondisi medis tertentu.
menjaga tekanan darah tetap stabil sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan tersebut.
kandungan buah ciplukan
baca juga: 6 jenis karbohidrat yang bikin kurus
baca juga:segarkan napas anda dengan konsumsi sayur ini 
buah ciplukan mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.
di antaranya adalah vitamin c, vitamin a, zat besi, serta senyawa bioaktif seperti flavonoid dan polifenol.
senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah serta mendukung fungsi pembuluh darah.
selain itu, buah ciplukan juga mengandung alkaloid dan withanolide, senyawa aktif yang diketahui memiliki manfaat dalam mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
bagaimana buah ciplukan menurunkan tekanan darah?
mengandung antioksidan tinggi buah ciplukan kaya akan antioksidan, terutama flavonoid.
antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel yang ada di dinding pembuluh darah.
dengan mencegah kerusakan sel tersebut, buah ciplukan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah terjadinya penyempitan yang bisa menyebabkan tekanan darah naik.
sifat anti-inflamasi senyawa anti-inflamasi dalam buah ciplukan, seperti withanolide, berperan dalam mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
peradangan kronis pada dinding pembuluh darah dapat meningkatkan risiko hipertensi.
dengan mengonsumsi buah ciplukan, peradangan tersebut bisa dikurangi, sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol.
meningkatkan kesehatan jantung kandungan vitamin c dalam buah ciplukan juga membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan menjaga kesehatan jantung.
vitamin c meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga elastisitas dan kekuatan arteri.
dengan arteri yang lebih fleksibel, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan pada dinding arteri berkurang, sehingga tekanan darah pun bisa menurun.
efek diuretik alami salah satu cara alami untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengurangi jumlah cairan yang berlebihan di dalam tubuh.
buah ciplukan memiliki efek diuretik alami, yang berarti dapat membantu meningkatkan produksi urin.
dengan membuang kelebihan cairan dan natrium dari tubuh, tekanan pada pembuluh darah dapat dikurangi, sehingga menurunkan tekanan darah secara efektif.
mengatur kadar natrium konsumsi natrium yang berlebihan dapat memicu peningkatan tekanan darah.
buah ciplukan dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, termasuk mengatur kadar natrium.
senyawa aktif dalam buah ini membantu mengelola fungsi ginjal, sehingga natrium yang berlebih dapat dikeluarkan lebih efisien melalui urin.
cara mengonsumsi buah ciplukan
buah ciplukan dapat dikonsumsi secara langsung ketika buahnya sudah matang.
rasanya manis dan sedikit asam, membuatnya enak dimakan sebagai camilan sehat.
selain itu, ciplukan juga bisa dijadikan jus atau teh herbal untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
bagi penderita hipertensi, mengonsumsi buah ciplukan secara rutin dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat, disertai dengan olahraga teratur dan pola hidup yang seimbang.
buah ciplukan, meskipun kecil dan sering kali diabaikan karena tumbuh liar, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menurunkan tekanan darah.
kandungan antioksidan, sifat anti-inflamasi, efek diuretik, serta kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung menjadikannya pilihan alami yang sangat baik untuk penderita hipertensi.
meskipun demikian, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan buah ini sebagai bagian dari perawatan rutin.
terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan tekanan darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan