Kendalikan Gula Darah dan Jaga Jantung Sehat dengan Buah Juwet

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 09 Feb 2025 - 12:00

Buah juwet--Foto tangkapan layar @exploredolan.id

kendalikan gula darah dan jaga jantung sehat dengan buah juwet                            koranharianbanyuasin.id - buah juwet, yang juga dikenal dengan nama jamblang atau duwet, merupakan buah yang cukup populer di beberapa wilayah di asia tenggara, termasuk indonesia.
meskipun sering kali diabaikan dan tidak seterkenal buah-buahan lain seperti apel atau jeruk, juwet memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama dalam menjaga kesehatan jantung.
konsumsi buah ini secara rutin dapat menjadi langkah alami untuk melindungi organ vital tersebut.
baca juga:buah juwet: si ungu dengan segudang manfaat bagi kesehatan anda
baca juga:memegang struk belanja bisa berisiko terkena kanker, benar gak sih?
kandungan nutrisi dalam buah juwet
sebelum membahas manfaatnya untuk jantung, penting untuk mengetahui kandungan nutrisi yang membuat buah juwet begitu bermanfaat.
juwet mengandung berbagai zat gizi yang berperan penting bagi tubuh, seperti vitamin c, vitamin a, kalsium, zat besi, dan magnesium.
baca juga:sturgeon, ikan purba penghasil kaviar termahal di dunia
baca juga:kaya serat, buah lontar ampuh stabilkan gula darah
selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan, flavonoid, serta serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
manfaat buah juwet untuk kesehatan jantung
1. mengurangi kolesterol jahat (ldl)
baca juga:atasi anemia dengan 8 buah kaya nutrisi yang meningkatkan sel darah merah, salah satunya pisang!
baca juga:kelelahan dan sesak napas? ini gejala anemia yang harus anda ketahui
salah satu faktor risiko utama penyakit jantung adalah tingginya kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
kolesterol ini dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyempitan, yang dikenal sebagai aterosklerosis.
kondisi ini dapat menghambat aliran darah menuju jantung, memicu serangan jantung atau stroke.
konsumsi buah juwet dapat membantu menurunkan kadar ldl berkat kandungan serat dan antioksidannya.
serat dalam juwet mampu mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mencegah penumpukan di pembuluh darah.
2. mengatur tekanan darah
buah juwet kaya akan potasium, mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
potasium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk kontraksi otot jantung yang normal.
mengonsumsi buah juwet dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi), yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.
dengan menjaga tekanan darah dalam kisaran normal, anda dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung koroner atau gagal jantung.
3. menjaga kesehatan pembuluh darah
antioksidan dalam buah juwet, seperti flavonoid, memiliki peran penting dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan, termasuk dinding pembuluh darah.
jika pembuluh darah rusak, aliran darah ke jantung bisa terganggu, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
antioksidan membantu menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan pembuluh darah, dan meningkatkan elastisitasnya.
4. mengendalikan gula darah
buah juwet juga terkenal dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengendalikan kadar gula darah.
tingginya kadar gula darah dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
mengonsumsi juwet secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang berdampak positif pada kesehatan jantung.
cara mengonsumsi buah juwet
anda dapat menikmati buah juwet dalam bentuk segar atau diolah menjadi jus.
buah ini juga dapat digunakan dalam salad buah, smoothie, atau bahkan dimasak sebagai selai.
namun, pastikan tidak menambahkan gula berlebihan saat mengolahnya, terutama jika anda sedang menjaga kadar gula darah dan kesehatan jantung.
mengonsumsi buah juwet secara rutin dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung.
dengan membantu menurunkan kolesterol jahat, mengatur tekanan darah, melindungi pembuluh darah, dan mengendalikan gula darah, buah ini menjadi salah satu pilihan alami yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
bagi anda yang ingin menjaga kesehatan jantung dengan cara yang alami, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah juwet dalam menu harian.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 4 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan