Tidak Hanya Lalapan, Ini 8 Khasiat Daun Kemangi yang Perlu Anda Tahu!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 20 Feb 2025 - 10:00

Nikmati segarnya daun kemangi dalam lalapan Anda dan rasakan manfaatnya untuk tubuh yang lebih sehat dan bertenaga.--

tidak hanya lalapan, ini 8 khasiat daun kemangi yang perlu anda tahu!                            koranharianbanyuasin.id - daun kemangi (ocimum sanctum) adalah tanaman herbal yang sering dijadikan lalapan di berbagai hidangan nusantara, termasuk di warung pecel lele.
dengan aroma yang khas dan segar, daun kemangi bukan hanya sekadar pelengkap rasa, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
kandungan nutrisinya yang melimpah menjadikannya salah satu herbal yang layak dikonsumsi secara rutin.
baca juga:7 khasiat daun kemangi yang membantu meningkatkan peluang kehamilan
baca juga:10 tips ampuh untuk mengatasi mabuk perjalanan agar tetap nyaman
berikut ini beberapa khasiat dan manfaat kesehatan dari daun kemangi.
1. sumber antioksidan yang kuat
daun kemangi kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.
baca juga:cara alami mengatasi mabuk perjalanan dengan ubi jalar, coba yuk!
baca juga:pilihan makanan sebagai pencegah kepikunan, ada kunyit hingga coklat hitam
radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
dengan mengonsumsi daun kemangi, tubuh mendapat perlindungan alami untuk menjaga sel-sel tetap sehat.
2. menjaga kesehatan jantung
baca juga:cegah demensia dengan rutin konsumsi makanan ini
baca juga:kenali kesehatan anda lewat kondisi kaki: tanda-tanda yang perlu diwaspadai
kandungan magnesium dalam daun kemangi berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.
magnesium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kestabilan irama jantung, sehingga risiko hipertensi dan penyakit jantung dapat dikurangi.
selain itu, daun kemangi juga mengandung senyawa eugenol yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mencegah penggumpalan darah.
3. mengurangi peradangan dan mencegah infeksi
sifat antiinflamasi yang terdapat dalam daun kemangi mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.
senyawa seperti eugenol, citronellol, dan limonene di dalamnya memiliki efek menenangkan pada tubuh dan mengurangi peradangan pada sendi, otot, atau organ lainnya.
selain itu, daun kemangi juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur, yang efektif dalam melawan bakteri penyebab infeksi pada saluran pencernaan atau kulit.
4. meningkatkan kesehatan pencernaan
daun kemangi sering dijadikan lalapan karena juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
aroma khas daun kemangi merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga proses pencernaan menjadi lebih optimal.
selain itu, kemangi dapat membantu mengurangi gas berlebih, kembung, serta mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.
5. meningkatkan kesehatan kulit
daun kemangi mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
kandungan antioksidan dan antibakterinya dapat membantu membersihkan racun dan bakteri pada kulit, sehingga mencegah jerawat dan infeksi.
selain itu, kandungan vitamin a dan beta-karoten dalam daun kemangi membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
bagi anda yang sering mengalami masalah jerawat, mengoleskan ekstrak daun kemangi pada area yang bermasalah dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
6. membantu menjaga kesehatan mata
daun kemangi kaya akan vitamin a, nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata.
vitamin a membantu menjaga kelembapan mata, mencegah iritasi, dan mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti rabun.
dengan mengonsumsi daun kemangi secara rutin, kesehatan mata bisa tetap terjaga, terutama bagi anda yang sering terpapar layar gadget.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
daun kemangi memiliki sifat imunomodulator yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kandungan vitamin c dan flavonoid dalam daun kemangi membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
hal ini sangat bermanfaat terutama dalam mencegah flu dan batuk yang sering muncul ketika daya tahan tubuh menurun.
8. mengurangi stres
aroma khas daun kemangi juga memiliki efek menenangkan.
dalam pengobatan tradisional, daun kemangi sering digunakan sebagai aromaterapi untuk membantu meredakan stres dan kecemasan.
senyawa aktif dalam daun kemangi diyakini dapat memengaruhi hormon stres dalam tubuh, sehingga memberikan efek relaksasi dan menenangkan pikiran.
daun kemangi bukan sekadar lalapan biasa, tetapi juga memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun, hingga membantu kesehatan kulit dan mata, manfaat daun kemangi sangat beragam.
konsumsi rutin daun kemangi sebagai lalapan atau bahan tambahan pada makanan bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan secara alami.
jadi, ketika anda menikmati hidangan dengan daun kemangi, ingatlah bahwa anda tidak hanya menikmati kelezatan tetapi juga khasiat luar biasa dari daun ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan