Tak Hanya untuk Ibu Menyusui, Ini Manfaat Daun Katuk yang Jarang Diketahui

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 26 Feb 2025 - 10:00

Daun katuk dikenal sebagai sayuran yang bisa memperlancar ASI, tapi ternyata memiliki banyak manfaat lainnya.--Foto koranharianbanyuasin.id

tak hanya untuk ibu menyusui, ini manfaat daun katuk yang jarang diketahui                            koranharianbanyuasin.id - daun katuk sudah lama dikenal sebagai sayuran yang sering direkomendasikan untuk ibu menyusui karena kemampuannya memperlancar produksi asi.
namun, manfaat daun katuk ternyata jauh lebih luas dari sekadar membantu meningkatkan produksi asi.
kandungan nutrisi yang beragam dalam daun katuk menjadikannya salah satu tanaman herbal yang berpotensi menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:makan buah sebelum atau sesudah makan: mana yang lebih baik untuk kesehatan?
baca juga:6 kesalahan umum yang sering dilakukan saat menangani gondongan pada anak
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
daun katuk mengandung vitamin c, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun.
baca juga:ragam manfaat buah kelengkeng, dari jantung sehat hingga kulit awet muda
baca juga:atasi infeksi hingga kesehatan hati, inilah manfaat hebat sambiloto
selain itu, vitamin c dapat membantu tubuh lebih efektif dalam menyerap zat besi, yang penting untuk mencegah anemia.
dengan mengonsumsi daun katuk, tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi penyakit dan infeksi.
2. menjaga kesehatan tulang
baca juga:stop jangan sembarangan makan! 5 jenis makanan ini penyebab bau badan
baca juga:7 manfaat daun bidara untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan kekebalan tubuh
selain vitamin c, daun katuk juga mengandung vitamin k dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
vitamin k memainkan peran penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang dengan membantu memperkuat struktur tulang dan mencegah osteoporosis.
kombinasi vitamin k dan kalsium dalam daun katuk membuatnya menjadi pilihan alami yang sangat baik untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
3. menurunkan risiko anemia
daun katuk memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengatasi masalah anemia atau kurang darah.
zat besi penting dalam proses pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
konsumsi daun katuk secara rutin dapat membantu menambah asupan zat besi dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko anemia, terutama pada ibu hamil dan menyusui yang rentan terhadap kondisi ini.
4. menyehatkan kulit
kandungan antioksidan, vitamin a, dan vitamin c pada daun katuk dapat membantu menyehatkan kulit.
vitamin a berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
sementara itu, vitamin c membantu produksi kolagen, yang dapat membuat kulit lebih elastis dan tampak lebih muda.
antioksidan dalam daun katuk juga membantu melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas, seperti kerusakan akibat paparan sinar uv.
5. membantu menjaga kadar gula darah
penelitian menunjukkan bahwa daun katuk dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
kandungan serat dan berbagai senyawa aktif dalam daun katuk dapat membantu menurunkan resistensi insulin dan mengatur kadar gula darah.
hal ini sangat berguna bagi penderita diabetes, karena mengonsumsi daun katuk dapat membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah.
6. membantu menurunkan berat badan
bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, daun katuk bisa menjadi tambahan diet yang baik.
daun katuk rendah kalori tetapi kaya serat, sehingga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.
serat juga membantu mengurangi penyerapan lemak dan gula di usus, yang berdampak positif pada penurunan berat badan.
dengan begitu, mengonsumsi daun katuk secara teratur dapat membantu dalam program penurunan berat badan secara alami.
7. meningkatkan kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam daun katuk juga baik untuk kesehatan mata.
vitamin a diperlukan oleh retina untuk mempertahankan penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi minim cahaya.
konsumsi daun katuk dapat membantu mencegah berbagai masalah penglihatan seperti rabun senja dan degenerasi makula, yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
8. menjaga kesehatan saluran pencernaan
daun katuk mengandung serat yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
serat membantu menjaga gerakan usus tetap teratur, sehingga mencegah terjadinya konstipasi dan masalah pencernaan lainnya.
selain itu, serat dalam daun katuk juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
daun katuk tidak hanya bermanfaat untuk memperlancar asi, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan tulang, menyehatkan kulit, dan menjaga kadar gula darah.
daun katuk juga baik untuk kesehatan pencernaan, penglihatan, serta dapat mendukung program penurunan berat badan.
mengonsumsi daun katuk secara rutin dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan