Mengenal Sendawa, Apakah Benar Tanda Masuk Angin?

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 31 Mar 2025 - 16:00

Ilustrasi--

mengenal sendawa, apakah benar tanda masuk angin?                            koranharianbanyuasin.id - sendawa merupakan fenomena alami yang dialami hampir setiap orang.
biasanya, sendawa terjadi setelah makan atau minum, terutama jika anda mengonsumsi makanan dalam porsi besar atau minuman berkarbonasi.
namun, ada anggapan umum di masyarakat bahwa sendawa sering dikaitkan dengan kondisi "masuk angin."
baca juga:ini dia 5 minuman yang bisa meningkatkan kolesterol anda secara cepat
baca juga:lengkuas, rempah serbaguna dengan segudang khasiat kesehatan
apakah benar demikian? mari kita bahas lebih lanjut.
apa itu sendawa?
sendawa atau eruktasi adalah pelepasan gas dari saluran pencernaan bagian atas, terutama kerongkongan dan lambung, melalui mulut.
baca juga:jangan kupas! kulit apel ternyata lebih bernutrisi daripada dagingnya
baca juga:bukan sampah! kulit buah ini bisa jadi sumber nutrisi tambahan, apa saja?
gas yang dikeluarkan ini biasanya mengandung udara yang tertelan selama proses makan, minum, atau berbicara.
sendawa sering disertai dengan suara khas yang muncul akibat gas melewati kerongkongan dan keluar dari mulut.
penyebab utama sendawa
baca juga:tomat hingga semangka: 7 buah dengan likopen tertinggi untuk kesehatan
baca juga:rahasia maksimalkan manfaat likopen, begini cara tepat mengolah tomat
sendawa bukan hanya karena udara yang tertelan, tetapi bisa juga disebabkan oleh beberapa hal berikut:
- konsumsi makanan dan minuman tertentu
makanan berminyak, pedas, atau minuman berkarbonasi sering memicu sendawa karena meningkatkan produksi gas di perut.
- makan terburu-buru
makan terlalu cepat menyebabkan lebih banyak udara tertelan, yang kemudian dikeluarkan melalui sendawa.
- refluks asam lambung (gerd)
kondisi ini menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga memicu perasaan penuh gas dan keinginan untuk bersendawa.
- kebiasaan buruk sehari-hari
merokok, mengunyah permen karet, atau minum dengan sedotan juga menyebabkan udara tertelan dalam jumlah besar.
hubungan sendawa dengan masuk angin
dalam budaya indonesia, masuk angin sering digunakan untuk menggambarkan kondisi tidak nyaman seperti perut kembung, mual, lemas, dan sering bersendawa.
meskipun "masuk angin" tidak diakui secara medis, kondisi ini kerap dikaitkan dengan akumulasi gas di saluran pencernaan.
beberapa alasan mengapa sendawa dianggap tanda masuk angin adalah:
- perut kembung
ketika perut terasa penuh gas, tubuh secara alami akan mencoba mengeluarkannya melalui sendawa atau kentut.
- sensasi nyeri di perut
perut kembung yang sering dirasakan saat "masuk angin" biasanya memicu sendawa lebih sering.
namun, secara medis, masuk angin sebenarnya adalah istilah non-spesifik yang bisa mencakup gejala dari gangguan pencernaan, stres, atau perubahan pola makan.
kapan harus waspada?
meskipun sendawa umumnya tidak berbahaya, anda perlu waspada jika frekuensi sendawa terlalu sering dan disertai gejala lain seperti:
nyeri dada atau perut
mual dan muntah
berat badan turun tanpa sebab jelas
perut terasa penuh meskipun makan sedikit
gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda gangguan serius seperti gerd, gastritis, atau bahkan ulkus lambung.
cara mengatasi sendawa berlebihan
jika sendawa terjadi terlalu sering atau menimbulkan ketidaknyamanan, beberapa langkah berikut bisa membantu:
kurangi konsumsi minuman berkarbonasi
minuman seperti soda atau bir dapat memperbanyak gas di perut.
makan dengan perlahan
hindari makan terburu-buru agar udara tidak tertelan terlalu banyak.
hindari makanan pemicu
makanan pedas, berminyak, dan tinggi lemak dapat memperburuk kondisi pencernaan.
perbaiki pola hidup
hindari merokok, kunyah makanan hingga lembut, dan hindari stres berlebih.
sendawa adalah mekanisme alami tubuh untuk melepaskan gas yang tertelan.
meskipun sering dianggap sebagai tanda masuk angin, secara medis, sendawa lebih berkaitan dengan pola makan, gaya hidup, atau gangguan pencernaan.
jika sendawa disertai gejala serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, anda dapat mencegah sendawa yang berlebihan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan anda.