Waspada! Ini Dampak Buruk Minuman Bersoda bagi Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 13 Apr 2025 - 15:30

waspada! ini dampak buruk minuman bersoda bagi kesehatan                            koranharianbanyuasin.id - minuman bersoda telah menjadi pilihan populer di berbagai kalangan, baik anak-anak, remaja, maupun orang dewasa.
rasanya yang manis, sensasi karbonasi yang menyegarkan, serta kemasannya yang menarik membuat minuman ini sulit ditolak.
namun, di balik kenikmatan sesaat tersebut, terdapat sejumlah bahaya yang mengintai kesehatan tubuh.
baca juga:batasi garam sebelum terlambat: ancaman hipertensi hingga kanker lambung
baca juga:waspada! kelebihan gula saat hamil tingkatkan risiko anak lahir prematur dan berkebutuhan khusus
mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif jangka pendek maupun jangka panjang.
1. meningkatkan risiko obesitas
salah satu dampak paling nyata dari konsumsi minuman bersoda adalah meningkatnya risiko obesitas.
baca juga:bukan sekadar pelengkap masakan, ini 7 khasiat dahsyat jamur kuping
baca juga:makan di atas kasur sambil rebahan? yuk, hentikan sebelum terlambat!
minuman ini mengandung kadar gula yang sangat tinggi, bahkan satu kaleng soda bisa mengandung lebih dari 7 sendok teh gula.
gula tersebut tidak hanya menambah kalori secara signifikan, tetapi juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan memicu penimbunan lemak, terutama di area perut.
obesitas sendiri merupakan pintu masuk bagi berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
baca juga:makan di atas kasur sambil rebahan? yuk, hentikan sebelum terlambat!
baca juga:awas! kebiasaan sehari-hari ini bisa bikin kentut jadi super bau
2. merusak gigi
 
minuman bersoda sangat asam dan mengandung gula dalam jumlah besar, kombinasi yang sangat buruk bagi kesehatan gigi.
asam dari soda dapat mengikis enamel gigi, yaitu lapisan pelindung terluar gigi, sedangkan gula menjadi makanan bagi bakteri penyebab gigi berlubang.
jika dikonsumsi terlalu sering, minuman bersoda dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif, berlubang, hingga infeksi mulut yang lebih serius.
3. meningkatkan risiko diabetes tipe 2
konsumsi gula berlebihan, terutama dari minuman manis seperti soda, dapat membebani kerja pankreas dalam memproduksi insulin.
jika kebiasaan ini terus dilakukan, tubuh bisa mengalami resistensi insulin yang berujung pada diabetes tipe 2.
bahkan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu kaleng soda per hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes hingga 25%.
4. gangguan fungsi ginjal
beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman bersoda secara rutin dapat berdampak buruk pada fungsi ginjal.
kandungan fosfat dalam soda, terutama pada varian cola, dapat menyebabkan penumpukan mineral dalam ginjal dan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
selain itu, konsumsi soda diet yang mengandung pemanis buatan juga dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal dalam jangka panjang.
5. berisiko mengganggu kesehatan tulang
minuman bersoda mengandung asam fosfat yang bisa menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.
jika kalsium tidak cukup diserap, tulang akan menjadi rapuh dan berisiko mengalami pengeroposan atau osteoporosis.
hal ini sangat berbahaya, terutama bagi wanita dan lansia yang memang sudah memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah tulang.
meskipun terasa menyegarkan dan enak, minuman bersoda menyimpan berbagai risiko kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh.
bahaya seperti obesitas, kerusakan gigi, diabetes, gangguan ginjal, hingga osteoporosis bisa muncul akibat konsumsi berlebihan dalam jangka panjang.
oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsi minuman ini.
menggantinya dengan air putih, jus buah segar, atau teh herbal tanpa gula bisa menjadi pilihan yang lebih sehat untuk tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 18 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan