Air Lemon Pagi Hari: Detoks Alami yang Wajib Kamu Coba

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 07 Apr 2025 - 07:03

air lemon pagi hari: detoks alami yang wajib kamu coba                            koranharianbanyuasin.id - minum air lemon di pagi hari kini menjadi kebiasaan yang populer di kalangan orang-orang yang peduli dengan kesehatan.
tidak hanya menyegarkan, air lemon ternyata memiliki banyak manfaat luar biasa jika dikonsumsi di waktu yang tepat, khususnya saat perut masih kosong.
berikut ini adalah tujuh alasan mengapa kamu sebaiknya memulai hari dengan segelas air lemon hangat.
baca juga:terlihat biasa, tapi kebiasaan ini bisa bikin ginjal rusak perlahan
baca juga:serat harian yang ideal berdasarkan usia dan jenis kelamin, sudah tahu?
1. detoks alami untuk tubuh
lemon mengandung antioksidan dan vitamin c yang tinggi.
kandungan ini sangat bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.
baca juga:jangan sepelekan! ini bahaya tersembunyi di balik kebiasaan menggigit kuku
baca juga:tidur sudah cukup tapi masih lelah? ini 6 penyebab yang perlu kamu tahu
ketika diminum pagi-pagi sebelum makan apa pun, air lemon dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mempersiapkan tubuh untuk menerima asupan makanan berikutnya.
2. meningkatkan sistem imun
vitamin c yang tinggi dalam lemon berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:waspada! ini dampak buruk minuman bersoda bagi kesehatan
baca juga:tidur itu perlu, tapi ada batasnya loh!
mengonsumsi air lemon setiap pagi dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi, pilek, dan flu.
apalagi di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu, menjaga imunitas sangatlah penting.
3. melancarkan pencernaan
air lemon juga bermanfaat untuk merangsang produksi cairan pencernaan seperti empedu.
hal ini membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar dan mencegah masalah seperti kembung, sembelit, atau perut begah.
bahkan, beberapa orang merasa lebih “ringan” setelah rutin mengonsumsi air lemon di pagi hari.
4. membantu menurunkan berat badan
meski bukan pelangsing instan, air lemon dapat membantu program penurunan berat badan secara tidak langsung.
kandungan pektin dalam lemon dapat menekan rasa lapar, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.
ditambah lagi, air lemon membantu meningkatkan metabolisme, yang berperan dalam pembakaran lemak.
5. mencerahkan kulit
 
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam lemon tidak hanya bermanfaat bagi organ dalam, tapi juga berpengaruh pada kulit.
vitamin c membantu produksi kolagen, yang menjadikan kulit tampak lebih cerah, halus, dan bebas jerawat.
minum air lemon secara rutin bisa menjadi cara alami untuk mempercantik kulit dari dalam.
6. meningkatkan energi dan mood
daripada kopi, air lemon bisa jadi pilihan yang lebih sehat untuk meningkatkan energi di pagi hari.
aroma lemon memiliki efek menenangkan dan menyegarkan pikiran.
selain itu, kombinasi air hangat dan lemon dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan bertenaga untuk menjalani aktivitas harian.
7. menyeimbangkan ph tubuh
meskipun terasa asam, lemon justru memiliki efek alkalizing dalam tubuh.
ini berarti lemon dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman dalam tubuh, terutama jika kita sering mengonsumsi makanan yang memicu keasaman tinggi seperti daging dan makanan olahan.
minum air lemon di pagi hari adalah kebiasaan sederhana namun membawa banyak manfaat kesehatan.
cukup peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum sebelum sarapan.
meski tidak menggantikan pola makan sehat, air lemon bisa menjadi langkah awal yang bagus untuk menjaga tubuh tetap bugar, segar, dan sehat sepanjang hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 8 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan