Kulit Jeruk Nagami: Superfood yang Sering Terabaikan, Ini Manfaatnya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 11 May 2025 - 11:02

Dari meningkatkan pencernaan hingga menjaga kesehatan kulit dan jantung, kulit jeruk Nagami adalah bahan alami yang bisa menjadi tambahan yang baik dalam gaya hidup sehat Anda.--

kulit jeruk nagami: superfood yang sering terabaikan, ini manfaatnya!                            koranharianbanyuasin.id - jeruk nagami, yang juga dikenal dengan nama "kunci jeruk" atau "kabosu" di beberapa daerah, memiliki rasa yang unik, sedikit asam, dan segar. 
selain daging buahnya yang kaya akan vitamin c, kulit jeruk nagami juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh. 
berikut adalah beberapa manfaat kulit jeruk nagami yang bisa anda nikmati.
baca juga:waspada! inilah 4 penyebab utama asam lambung sering kambuh
baca juga:mengenal jenitri, buah kecil dengan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran
1. sumber antioksidan
kulit jeruk nagami mengandung sejumlah besar senyawa flavonoid dan limonoid, yang dikenal memiliki efek antioksidan yang kuat.
senyawa-senyawa ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang berperan dalam penuaan dini dan berkembangnya berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:7 manfaat daun jeruk yang jarang diketahui, nomor 5 bikin kaget!
baca juga:raspberry, buah cantik penangkal penyakit: dari jantung sehat hingga kulit glowing
mengonsumsi kulit jeruk nagami secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. meningkatkan sistem pencernaan
kulit jeruk nagami kaya akan serat, yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
baca juga:kaya antioksidan: stroberi, si kecil dengan segudang manfaat
baca juga:kaya antioksidan, buah naga baik untuk kesehatan tubuh
serat ini membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, serta meningkatkan fungsi usus secara keseluruhan.
selain itu, serat juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh, sehingga mendukung kesehatan jantung.
3. menurunkan risiko penyakit jantung
kulit jeruk nagami mengandung flavonoid seperti hesperidin dan diosmin yang telah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. 
senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. 
selain itu, kandungan serat yang tinggi juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung.
4. membantu mengatur gula darah
kandungan flavonoid dan serat dalam kulit jeruk nagami dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kulit jeruk dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. 
dengan demikian, mengonsumsi kulit jeruk nagami dalam jumlah moderat dapat membantu mengatur gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
5. meningkatkan kesehatan kulit
kulit jeruk nagami mengandung vitamin c dalam jumlah yang signifikan, yang dikenal sebagai vitamin yang sangat penting untuk produksi kolagen. 
kolagen adalah protein yang mendukung elastisitas kulit, mencegah keriput, dan menjaga kulit tetap sehat. 
selain itu, antioksidan yang terkandung dalam kulit jeruk nagami dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar uv, polusi, dan faktor lingkungan lainnya yang dapat mempercepat penuaan kulit.
6. meningkatkan kesehatan mulut
kulit jeruk nagami juga bermanfaat untuk kesehatan mulut. 
kandungan antibakteri dalam kulit jeruk dapat membantu membunuh bakteri penyebab masalah gigi dan gusi, seperti plak dan gingivitis.
selain itu, mengunyah kulit jeruk nagami juga dapat membantu mencerahkan gigi dan memberikan kesegaran pada napas.
7. menurunkan berat badan
kulit jeruk nagami juga dikenal memiliki sifat pembakar lemak yang alami. 
kandungan serat yang tinggi pada kulit jeruk dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan membantu proses penurunan berat badan.
selain itu, senyawa flavonoid dalam kulit jeruk nagami dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu membakar kalori lebih efisien.
cara mengonsumsi kulit jeruk nagami
kulit jeruk nagami dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. 
anda bisa menambahkannya ke dalam teh, smoothies, atau bahkan menggunakannya sebagai bahan pelengkap dalam hidangan manis dan asin.
beberapa orang juga membuat serbuk kulit jeruk yang dapat ditambahkan ke dalam makanan atau minuman. 
jika anda ingin menghindari rasa pahit, pastikan untuk membersihkan kulit jeruk terlebih dahulu, menghilangkan lapisan putih yang ada di dalamnya.
kulit jeruk nagami, meskipun seringkali dibuang begitu saja, sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan. 
dari meningkatkan pencernaan hingga menjaga kesehatan kulit dan jantung, kulit jeruk nagami adalah bahan alami yang bisa menjadi tambahan yang baik dalam gaya hidup sehat anda. 
jadi, lain kali anda menikmati jeruk nagami, jangan ragu untuk memanfaatkan kulitnya dan nikmati khasiat yang luar biasa!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 12 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan