Tak Perlu Suplemen! Cukup Konsumsi Buah Ini, Jantung Sehat Sepanjang Usia

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 20 Jul 2025 - 14:05

Dengan mengonsumsi makanan kaya kalium seperti buah tin, tubuh dapat lebih mudah menjaga tekanan darah tetap stabil dan sehat.--

tak perlu suplemen! cukup konsumsi buah ini, jantung sehat sepanjang usia                            koranharianbanyuasin.id - buah tin, atau dikenal juga dengan nama fig, bukan hanya populer karena rasa manis dan teksturnya yang unik, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
dalam dunia kesehatan, buah ini telah dikenal sejak zaman kuno sebagai buah dengan segudang manfaat, terutama bagi sistem kardiovaskular atau kesehatan jantung dan pembuluh darah.
salah satu keunggulan buah tin terletak pada kandungan kalium dan magnesium yang cukup tinggi.
baca juga:buah ini manis tapi turunkan gula darah? wajib dicoba penderita diabetes!
baca juga:konsumsi buah ini setiap hari, usus jadi lebih sehat dan bebas gangguan!
kalium merupakan mineral esensial yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
fungsi utamanya adalah membantu menetralkan kadar natrium yang berlebih.
sebagaimana diketahui, natrium dalam jumlah tinggi (umumnya dari konsumsi garam berlebihan) dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, yang berujung pada hipertensi.
baca juga:makan buah tin setiap hari? ini 7 manfaat mengejutkan yang akan terjadi pada tubuhmu
baca juga:ternyata sayuran ini ampuh cegah rabun senja dan degenerasi makula!
dengan mengonsumsi makanan kaya kalium seperti buah tin, tubuh dapat lebih mudah menjaga tekanan darah tetap stabil dan sehat.
sementara itu, magnesium dalam buah tin tak kalah penting. mineral ini berperan besar dalam mendukung fungsi otot, termasuk otot jantung.
magnesium membantu menstabilkan irama detak jantung dan mencegah terjadinya gangguan irama jantung (aritmia).
baca juga:mau diet sukses tanpa lapar? pakcoi jawabannya!
baca juga:jangan remehkan pakcoi, sayuran ini bisa bantu cegah kanker secara alami
kekurangan magnesium dalam jangka panjang bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
oleh karena itu, mengonsumsi buah tin secara rutin bisa menjadi cara alami dan lezat untuk mendukung kesehatan jantung.
tak hanya kaya akan mineral, buah tin juga mengandung serat pangan yang tinggi, terutama jenis serat larut.
serat ini bekerja secara efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau ldl (low density lipoprotein) dalam darah.
serat larut akan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membantu mengeluarkannya bersama limbah tubuh.
dengan demikian, penumpukan kolesterol di pembuluh darah dapat dicegah, yang sekaligus mengurangi risiko aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat plak kolesterol).
menariknya, serat dalam buah tin tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
kandungan antioksidan dalam buah tin seperti fenol, flavonoid, dan polifenol juga memberikan perlindungan ekstra terhadap sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
kerusakan sel oleh radikal bebas merupakan salah satu faktor penyebab penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.
dengan konsumsi buah tin, tubuh mendapatkan perlindungan alami terhadap proses oksidatif yang merugikan.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah tin, anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk segar, kering, atau dicampurkan ke dalam salad, oatmeal, atau smoothie.
namun, perlu diingat bahwa buah tin kering memiliki kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan versi segarnya.
maka, bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjaga asupan gula, konsumsi sebaiknya dibatasi.
secara keseluruhan, buah tin adalah pilihan camilan sehat yang kaya manfaat.
kombinasi kalium, magnesium, dan serat menjadikan buah ini sebagai sekutu yang kuat dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
dengan menjadikan buah tin bagian dari pola makan seimbang, anda telah berinvestasi pada kesehatan jangka panjang secara alami dan menyenangkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 21 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan