Bukan Susu, Inilah Buah Manis yang Ampuh Cegah Osteoporosis

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 20 Jul 2025 - 15:04

Konsumsi buah tin secara rutin, baik dalam bentuk segar maupun kering, sangat disarankan bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis secara alami.--

bukan susu, inilah buah manis yang ampuh cegah osteoporosis                            koranharianbanyuasin.id - buah tin, atau yang dikenal juga dengan nama fig, merupakan buah yang kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.
di balik rasa manis alaminya yang lezat, buah ini menyimpan sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan, khususnya bagi kekuatan tulang.
kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium dalam buah tin menjadikannya pilihan alami yang sangat baik untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat, terutama pada usia lanjut atau wanita yang telah memasuki masa menopause.
baca juga:buah ini manis tapi turunkan gula darah? wajib dicoba penderita diabetes!
baca juga:konsumsi buah ini setiap hari, usus jadi lebih sehat dan bebas gangguan!
kalsium: kunci pembentukan dan kepadatan tulang
salah satu nutrisi utama dalam buah tin adalah kalsium, yang sangat dibutuhkan tubuh dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang.
kalsium berperan dalam proses regenerasi tulang serta membantu mencegah tulang menjadi rapuh seiring bertambahnya usia.
baca juga:makan buah tin setiap hari? ini 7 manfaat mengejutkan yang akan terjadi pada tubuhmu
baca juga:ternyata sayuran ini ampuh cegah rabun senja dan degenerasi makula!
sayangnya, asupan kalsium sering kali tidak terpenuhi dari makanan sehari-hari, terutama pada lansia dan wanita menopause, yang kebutuhan nutrisinya justru meningkat.
di sinilah buah tin bisa menjadi sumber tambahan kalsium yang praktis dan alami.
fosfor: mitra kalsium dalam memperkuat struktur tulang
baca juga:mau diet sukses tanpa lapar? pakcoi jawabannya!
baca juga:jangan remehkan pakcoi, sayuran ini bisa bantu cegah kanker secara alami
fosfor juga terkandung dalam buah tin dan memiliki peran penting dalam pembentukan struktur tulang dan gigi.
fosfor bekerja berdampingan dengan kalsium dalam proses mineralisasi tulang.
sekitar 85% fosfor dalam tubuh manusia terdapat pada tulang dan gigi.
kekurangan fosfor dapat menyebabkan kelemahan tulang, nyeri sendi, dan peningkatan risiko patah tulang, terutama pada usia lanjut.
dengan rutin mengonsumsi buah tin, kebutuhan tubuh akan fosfor pun ikut terpenuhi.
magnesium: menjaga fungsi tulang dan penyerapan kalsium
selain kalsium dan fosfor, buah tin juga kaya akan magnesium, mineral yang sering kali kurang diperhatikan tetapi sangat penting bagi kesehatan tulang.
magnesium membantu penyerapan dan metabolisme kalsium dalam tubuh.
tanpa magnesium yang cukup, kalsium tidak akan terserap dengan optimal oleh tulang.
magnesium juga berperan dalam pembentukan hormon yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.
oleh karena itu, keberadaan magnesium dalam buah tin membuatnya semakin lengkap sebagai buah pendukung kesehatan tulang.
manfaat tambahan untuk wanita menopause
pada wanita yang telah memasuki masa menopause, kadar hormon estrogen dalam tubuh menurun drastis.
penurunan hormon ini berdampak langsung pada berkurangnya kepadatan tulang, sehingga risiko osteoporosis meningkat secara signifikan.
konsumsi rutin buah tin bisa menjadi salah satu cara alami untuk membantu mengatasi masalah ini.
dengan kandungan mineral pentingnya, buah tin berperan sebagai pelindung tulang dari pengeroposan yang sering terjadi di masa menopause.
menjaga kesehatan tulang bukanlah hal yang bisa ditunda, terutama seiring bertambahnya usia.
buah tin menawarkan solusi alami dan lezat untuk membantu mempertahankan kepadatan serta kekuatan tulang berkat kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium di dalamnya.
konsumsi buah tin secara rutin, baik dalam bentuk segar maupun kering, sangat disarankan bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis secara alami.
tanpa efek samping obat, buah ini adalah pilihan cerdas untuk masa tua yang aktif dan sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 21 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan