Kolang-Kaling, Camilan Tradisional yang Bantu Jaga Kesehatan Usus

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 29 Jul 2025 - 11:32

Kolang-kaling bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi salah satu pilihan makanan sehat untuk melancarkan sistem pencernaan.--

kolang-kaling, camilan tradisional yang bantu jaga kesehatan usus                            koranharianbanyuasin.id - kolang-kaling, yang berasal dari biji pohon aren (arenga pinnata), tidak hanya dikenal karena teksturnya yang kenyal dan menyegarkan, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan.
masyarakat indonesia sudah lama mengenal kolang-kaling sebagai bagian dari minuman tradisional atau sajian manis yang disukai banyak orang.
namun, lebih dari sekadar camilan, kolang-kaling memiliki potensi besar dalam membantu melancarkan pencernaan.
baca juga:pare, si pahit yang ampuh detoks hati secara alami
baca juga:ilmuwan terkejut! polifenol dalam murbei bisa perbaiki sel saraf otak
salah satu kandungan utama dalam kolang-kaling yang sangat penting untuk sistem pencernaan adalah serat.
serat memiliki peran vital dalam menjaga kelancaran saluran cerna.
dalam 100 gram kolang-kaling, terkandung serat pangan yang cukup untuk memberikan efek positif terhadap kerja usus.
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
baca juga:bukan susu, inilah buah manis yang ampuh cegah osteoporosis
membantu mencegah sembelit
kandungan serat pada kolang-kaling mampu meningkatkan volume dan berat tinja, sekaligus membuatnya lebih lunak.
hal ini sangat membantu mempercepat pergerakan makanan di dalam usus dan memudahkan proses buang air besar.
baca juga:mau diet sukses tanpa lapar? pakcoi jawabannya!
baca juga:terbukti! cara sederhana ini bisa detoks tubuh dan lawan sembelit
bagi mereka yang sering mengalami sembelit atau susah buang air besar, mengonsumsi kolang-kaling secara rutin dapat menjadi solusi alami yang aman dan menyenangkan.
mendukung proses detoksifikasi alami
selain mencegah sembelit, serat dalam kolang-kaling juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami tubuh.
serat membantu menyerap dan mengikat zat-zat beracun serta sisa-sisa metabolisme yang terdapat dalam usus, lalu mengeluarkannya melalui feses.
dengan demikian, konsumsi kolang-kaling secara teratur dapat membantu tubuh membuang racun secara alami, sehingga organ-organ vital seperti hati dan ginjal tidak terlalu terbebani.
menjaga keseimbangan bakteri baik di usus
kolang-kaling juga bermanfaat dalam mendukung keseimbangan mikroorganisme baik di dalam saluran pencernaan.
serat pangan berperan sebagai prebiotik, yakni makanan bagi bakteri baik seperti lactobacillus dan bifidobacterium yang hidup di usus.
bakteri ini sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena membantu memecah makanan, memproduksi vitamin tertentu, dan melindungi tubuh dari infeksi patogen.
konsumsi secara bijak untuk hasil maksimal
meski memiliki banyak manfaat, konsumsi kolang-kaling tetap harus dilakukan secara bijak.
disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan atau dalam bentuk yang terlalu manis, seperti yang telah dicampur sirup dan gula berlebihan.
cara terbaik untuk menikmatinya adalah dengan merebus kolang-kaling dan mengonsumsinya dengan campuran air kelapa atau tambahan buah segar tanpa gula tambahan.
kolang-kaling bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi salah satu pilihan makanan sehat untuk melancarkan sistem pencernaan.
kandungan seratnya yang tinggi mampu mencegah sembelit, membantu proses detoksifikasi alami, dan mendukung keseimbangan flora usus.
dengan konsumsi yang tepat dan teratur, kolang-kaling dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung fungsi pencernaan tubuh secara optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 31 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan