Tak Hanya Segar, Kolang-Kaling Juga Kuatkan Tulang dan Gigi

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 29 Jul 2025 - 12:29

Dengan kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi, kolang-kaling bukan sekadar camilan tradisional, tetapi juga sumber nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.--

tak hanya segar, kolang-kaling juga kuatkan tulang dan gigi                            koranharianbanyuasin.id - kesehatan tulang dan gigi adalah aspek penting dalam menjaga kualitas hidup, baik di usia muda maupun tua.
salah satu cara alami yang bisa ditempuh untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral, seperti kolang-kaling.
meskipun sering dianggap sebagai camilan biasa saat bulan puasa, kolang-kaling ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, terutama untuk tulang dan gigi.
baca juga:bukan sekadar isi es campur, ini 7 khasiat hebat kolang-kaling
baca juga:rahasia pare: si pahit yang ampuh turunkan kolesterol
kolang-kaling, yang berasal dari biji pohon aren, kaya akan beberapa mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
kandungan kalsium dan fosfor dalam kolang-kaling berperan besar dalam memperkuat struktur tulang dan gigi.
kalsium sendiri dikenal sebagai mineral utama yang membentuk tulang, sedangkan fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
baca juga:bukan sekadar buah, murbei ternyata bisa jaga berat badan dan pencernaan sekaligus
baca juga:nggak nyangka! biji kecil ini bisa cegah osteoporosis tanpa obat
manfaat bagi anak-anak dan remaja
pada masa pertumbuhan, anak-anak dan remaja membutuhkan asupan kalsium dan fosfor yang tinggi untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
mengonsumsi kolang-kaling secara rutin bisa menjadi alternatif tambahan yang lezat dan menyehatkan selain susu dan produk olahan lainnya.
baca juga:jarang diketahui! sayuran murah ini jaga tekanan darah dan jantung tetap sehat
baca juga:manis dan lembut, buah sawo ternyata punya khasiat dahsyat ini!
karena teksturnya yang kenyal dan rasanya yang netral, kolang-kaling bisa diolah menjadi berbagai makanan atau minuman yang disukai anak-anak.
manfaat bagi wanita usia menopause
wanita yang memasuki masa menopause cenderung mengalami penurunan kadar estrogen, yang berperan penting dalam menjaga massa tulang.
akibatnya, risiko terkena osteoporosis meningkat. untuk itu, penting bagi wanita usia menopause untuk memperhatikan asupan kalsium dan fosfor.
kolang-kaling dapat menjadi salah satu pilihan sumber mineral alami untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko kerapuhan tulang di usia lanjut.
manfaat bagi lansia
seiring bertambahnya usia, tulang cenderung mengalami pengeroposan secara alami.
lansia rentan terhadap patah tulang dan gangguan sendi.
oleh karena itu, menjaga asupan nutrisi yang baik untuk tulang sangat penting.
kolang-kaling bisa menjadi camilan yang aman dan menyehatkan bagi lansia karena rendah kalori, kaya serat, serta mengandung mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
zat besi untuk mendukung metabolisme
selain kalsium dan fosfor, kolang-kaling juga mengandung zat besi, yang membantu pembentukan sel darah merah.
zat besi yang cukup akan mendukung metabolisme dan sirkulasi darah yang sehat, sehingga penyerapan nutrisi penting seperti kalsium dan fosfor menjadi lebih efektif.
konsumsi secara bijak
meskipun bermanfaat, konsumsi kolang-kaling tetap harus dalam jumlah yang wajar.
pastikan juga memilih kolang-kaling yang tidak diberi pewarna atau bahan pengawet berlebihan.
mengolahnya secara alami dengan gula aren, kayu manis, atau santan rendah lemak bisa menjadi pilihan sehat yang tetap lezat.
dengan kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi, kolang-kaling bukan sekadar camilan tradisional, tetapi juga sumber nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
cocok dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia, kolang-kaling bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat anda untuk mendukung kekuatan tulang dalam jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 31 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan