Manfaat Kiwi: Satu Buah Cukup untuk Kebutuhan Harian Vitamin C
Kiwi bukan hanya buah segar yang menyenangkan untuk dinikmati, tetapi juga merupakan sumber vitamin C yang luar biasa.--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kiwi adalah salah satu buah yang mungkin tidak sepopuler jeruk atau apel, tetapi kandungan gizinya luar biasa.
Salah satu keunggulan utama buah kiwi adalah kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi.
Bahkan, hanya dengan mengonsumsi satu buah kiwi ukuran sedang, kita sudah dapat memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan.
BACA JUGA:7 Manfaat Hebat Buah Kiwi untuk Tubuh Lebih Sehat
BACA JUGA:Kiwi Hijau vs Kiwi Golden: Buah Mana yang Paling Kaya Manfaat?
Vitamin C merupakan nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.
Zat ini dikenal sebagai antioksidan kuat yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga membantu dalam proses produksi kolagen, yaitu protein penting untuk menjaga elastisitas kulit, kesehatan sendi, dan mempercepat penyembuhan luka.
BACA JUGA:Mengapa Ibu Hamil Harus Mengonsumsi Kiwi? Manfaat Luar Biasa di Balik Buah Kecil Ini!
BACA JUGA:Kiwi vs. Kiwiberry: Dua Buah Hijau yang Menyimpan Rahasia Berbeda
Oleh karena itu, mengonsumsi kiwi secara rutin dapat mendukung proses regenerasi kulit dan mempercepat pemulihan saat tubuh mengalami cedera atau sakit.
Lebih dari itu, vitamin C juga berperan vital dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan asupan vitamin C yang cukup, tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi, seperti flu atau pilek.
BACA JUGA:Mengungkap Keajaiban Buah Kiwi: Rahasia Kesehatan dari Alam
- Tag
- Share
-
-
