Jagung Bukan Sekadar Camilan! Ini Manfaat Besarnya untuk Energi Tubuhmu

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 19 Aug 2025 - 11:00

Kandungan energi dalam jagung dapat membantu menjaga stamina sepanjang hari.--

jagung bukan sekadar camilan! ini manfaat besarnya untuk energi tubuhmu                            koranharianbanyuasin.id - jagung merupakan salah satu bahan pangan yang sudah lama menjadi bagian dari pola makan masyarakat indonesia.
tidak hanya enak dan mudah diolah, jagung juga dikenal sebagai sumber energi yang baik.
kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya menjadikan jagung sebagai bahan makanan yang mampu memberikan tenaga secara bertahap dan bertahan lama, sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang aktif beraktivitas sehari-hari.
baca juga:bukan sekadar camilan, ini 8 khasiat jagung untuk tubuh sehat
baca juga:jangan remehkan tauge, ini deretan khasiatnya untuk kesehatan
karbohidrat kompleks dalam jagung
salah satu keunggulan utama jagung adalah kandungan karbohidrat kompleksnya.
berbeda dengan karbohidrat sederhana yang cepat meningkatkan kadar gula darah namun juga cepat turun, karbohidrat kompleks dalam jagung dicerna secara perlahan.
baca juga:dari energi hingga imun kuat, inilah manfaat dahsyat buah nangka
baca juga:manfaat kecombrang untuk jantung, kulit, dan daya tahan tubuh
proses pencernaan yang lebih lambat ini membuat energi yang dihasilkan jagung lebih stabil dan tidak mudah membuat tubuh merasa lemas.
inilah alasan mengapa jagung cocok dijadikan sumber energi utama, terutama bagi pekerja, pelajar, maupun atlet yang membutuhkan stamina ekstra.
membantu menjaga stamina
baca juga:ternyata lobak bisa bikin tulang seperti baja, ini faktanya!
baca juga:10 manfaat lobak untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
kandungan energi dalam jagung dapat membantu menjaga stamina sepanjang hari.
bagi mereka yang sering melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga atau pekerjaan berat, konsumsi jagung bisa menjadi pilihan tepat.
jagung memberikan pasokan energi yang konsisten sehingga tubuh tidak cepat merasa lelah.
bahkan, beberapa pelari dan atlet memilih jagung atau olahannya sebagai menu sebelum bertanding karena mampu mendukung performa mereka.
cocok untuk sarapan sehat
sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting karena tubuh membutuhkan energi setelah berpuasa semalaman.
jagung dapat menjadi pilihan menu sarapan sehat karena mengandung kalori yang cukup mengenyangkan.
dengan mengonsumsi jagung di pagi hari, tubuh akan mendapatkan suplai energi yang cukup untuk memulai aktivitas.
selain itu, serat dalam jagung juga membantu membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil sebelum jam makan siang.
kaya nutrisi pendukung energi
selain karbohidrat, jagung juga mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung metabolisme energi.
vitamin b kompleks dalam jagung, seperti tiamin dan niasin, berperan penting dalam mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh.
kandungan mineral seperti magnesium dan fosfor juga membantu dalam proses produksi energi di tingkat sel.
kombinasi nutrisi ini menjadikan jagung tidak hanya sebagai sumber tenaga, tetapi juga sebagai pendukung kesehatan secara keseluruhan.
variasi olahan jagung
jagung sangat fleksibel untuk diolah menjadi berbagai hidangan.
bisa direbus sebagai camilan sehat, dijadikan bubur jagung, dicampur ke dalam sup, atau diolah menjadi jagung bakar yang lezat.
bahkan, jagung juga sering dijadikan bahan dasar pembuatan nasi jagung atau pengganti nasi putih bagi sebagian masyarakat.
dengan begitu, jagung tidak hanya bergizi tetapi juga memberikan variasi rasa yang menarik untuk dikonsumsi setiap hari.
jagung adalah sumber energi yang baik berkat kandungan karbohidrat kompleksnya yang mudah dicerna tubuh.
konsumsi jagung membantu menjaga stamina, memberikan rasa kenyang lebih lama, serta mendukung metabolisme energi berkat vitamin dan mineral di dalamnya.
sebagai pilihan menu sarapan sehat maupun camilan bergizi, jagung layak menjadi bagian dari pola makan harian.
dengan rutin mengonsumsinya, tubuh akan lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas padat sepanjang hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan