Hindari 5 Jenis Buah Ini Saat Sarapan Jika Anda Tidak Ingin Terkena Masalah Kesehatan

Reporter: Ika Fidi |

Editor: Fidiani |

Minggu , 18 Feb 2024 - 11:55

5 buah yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan agar terhindar masalah kesehatan.--

hindari 5 jenis buah ini saat sarapan jika anda tidak ingin terkena masalah kesehatan                            pangkalan balai - buah memang merupakan makanan yang menyehatkan.
selain mengandung serat tinggi, buah juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
namun, tahukah kamu? ternyata ada buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan karena bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
baca juga:apakah makanan yang direbus miliki kalori yang tepat bagi tubuhmu, yuk cek disini
baca juga:tubuh makin berlemak, ini 8 cara tercepat bakar lemak 
dalam artikel berikut, akan dijelaskan lima buah yang sebaiknya tidak dijadikan sebagai menu sarapan.
1. mangga
mangga merupakan salah satu buah yang sebaiknya dihindari pada saat sarapan.
baca juga: mitos atau fakta ? 7 kebiasaan sepele penyebab perut buncit mitos atau fakta?
baca juga:8 makanan khas jawa timur, mana yang jadi favoritmu?
hal ini karena mengonsumsi buah mangga di pagi hari dalam keadaan perut kosong bisa menyebabkan perut kembung.
hal ini dikarenakan buah mangga yang memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar dibandingkan glukosa.
ketidakseimbangan kandungan ini membuat mangga sulit dicerna oleh tubuh secara sempurna.
baca juga:8 makanan khas jawa timur, mana yang jadi favoritmu?
baca juga:jangan anggap remeh, ini manfaat sirih cina yang sering dikira gulma 
kandungan fruktosa inilah yang bisa meningkatkan produksi gas di perut sehingga menyebabkan perut kembung.
2. jeruk
mengonsumsi jeruk pada saat sarapan bisa memicu gangguan pencernaan seperti kram perut dan diare.
hal ini disebabkan karena jeruk mengandung vitamin c yang cukup tinggi.
selain itu buah jeruk juga memiliki kandungan asam yang tinggi sehingga dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman pada lambung.
3. salak
salak termasuk buah yang mempunyai banyak manfaat karena mengandung vitamin c, kalsium, beta-karoten, zat besi dan tanin.
namun bagi kamu yang memiliki masalah pada lambung sebaiknya menghindari konsumsi salah pada saat sarapan.
hal ini karena kandungin tanin yang terdapat pada salak cukup tinggi dan dapat menyebabkan iritasi pada lambung, mual, muntah, dan masalah hati.
4. semangka
mengonsumsi semangka saat sarapan dapat memicu perut kembung, begah hingga diare karena buah semangka mengandung fruktosa.
fruktosa merupakan salah satu karbohidrat rantai pendek yang tidak mampu dicerna oleh usus kecil sehingga memicu produksi gas berlebih.
5. pisang goreng
salah satu kebiasaan orang indonesia adalah mengonsumsi pisang goreng beserta secangkir kopi atau teh di pagi hari.
ternyata konsumsi pisang goreng untuk sarapn tidak dianjurkan karena tinggi lemak, kolesterol, dan karbohidrat.
hal ini tentunya dapat menyebabkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.
kelima buah di atas memang tidak dianjurkan untuk sarapan, namun bukan berarti tidak boleh sama sekali.
konsumsilah buah dengan batas wajar dan sesuaikan dengan kondisi kesehatanmu.
selain itu, ada berbagai buah lain yang lebih sehat untuk dijadikan sebagai menu sarapanmu.
salam sehat!***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 19 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan