Penggemar Kacang Hijau, Simak Manfaat Mengkonsuminya Bagi Tubuh

Reporter: Rangga Buana |

Editor: Fidiani |

Jumat , 29 Mar 2024 - 15:00

Mengonsumsi kacang hijau sangat bagi bagi kesehatan.--

penggemar kacang hijau, simak manfaat mengkonsuminya bagi tubuh                            pangkalan balai, koranharianbanyuasin.id - kacang hijau adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan manfaat kesehatan. 
kacang hijau sudah cukup dikenal dalam memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari. mulai dari mengolahnya menjadi bubur atau makanan lainnya.
namun tahukah anda betapa hebatnya manfaatnya untuk kesehatan tubuh? 
baca juga:ingin anak cerdas, coba konsumi 5 jenis makanan ini yang bagus untuk otak
baca juga:populer saat bulan puasa, ini manfaat buah timun suri
inilah 10 manfaat kacang hijau yang tak boleh anda lewatkan:
1. mengendalikan berat badan, kacang hijau kaya serat, membuat anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.
2. melancarkan pencernaan, andungan serat dan pati dalam kacang hijau membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
baca juga:kayu manis untuk menurunkan gula darah: mitos atau fakta?
baca juga:10 makanan berkhasiat luar biasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh
3. meningkatkan stamina, karbohidrat kompleks dalam kacang hijau memberikan energi yang stabil, meningkatkan stamina untuk aktivitas sehari-hari.
4. mengontrol tekanan darah, antioksidan dalam kacang hijau membantu mengontrol tekanan darah dengan menghalangi kinerja enzim yang meningkatkan tekanan darah.
5. mengatur gula darah, kacang hijau kaya polifenol yang membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe 2.
baca juga:hindari 5 jenis buah ini saat sarapan jika anda tidak ingin terkena masalah kesehatan
baca juga:apakah makanan yang direbus miliki kalori yang tepat bagi tubuhmu, yuk cek disini
6. mencegah anemia, acang hijau mengandung mineral penting seperti zat besi, membantu mencegah anemia dengan memproduksi sel darah merah.
7. menurunkan kolesterol, acang hijau mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), menjaga kesehatan jantung.
8. mencegah osteoporosis, kandungan magnesiumnya tinggi, membantu menjaga kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
9. menyehatkan janin, kacang hijau kaya folat, penting untuk perkembangan janin yang sehat dan mengurangi risiko komplikasi persalinan.
10. antioksidan kuat, tingginya kandungan antioksidan kacang hijau membantu melawan radikal bebas, mencegah kerusakan jaringan tubuh dan penyakit kronis.
dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, kacang hijau memang pantas menjadi bagian dari pola makan sehat anda. 
namun, konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menambahkannya ke dalam diet anda. 
dengan mengonsumsi kacang hijau secara teratur, anda tidak hanya merawat tubuh tetapi juga menjaga kesehatan secara menyeluruh.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 30 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan