Anda lebih Suka Air Es Ketimbang Air Hangat, Nih Simak Manfaat Minum Air Es !
Ternyata minum air es banyak manfaatnya loh !--foto sarandiet.id
BACA JUGA:Mendeteksi Diabetes Sejak Awal: 7 Gejala Utama yang Perlu Diwaspadai
Minum air es dapat membantu meningkatkan kinerja fisik, terutama selama latihan intens.
Ketika tubuh berada dalam suhu yang lebih dingin, otot-otot dapat bekerja lebih efisien.
Selain itu, air es membantu mendinginkan tubuh dari dalam, yang sangat bermanfaat saat berolahraga dalam cuaca panas.
Mengonsumsi air es dapat mencegah tubuh dari kepanasan dan dehidrasi, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama dan lebih intens.
3. Meningkatkan Metabolisme
Seperti yang disebutkan sebelumnya, termogenesis yang terjadi ketika minum air es dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Peningkatan metabolisme berarti tubuh membakar kalori lebih cepat, yang membantu dalam pengelolaan berat badan.
Ini juga berarti bahwa tubuh lebih efisien dalam menggunakan energi, yang dapat meningkatkan tingkat energi keseluruhan.
4. Membantu Proses Pencernaan
Minum air es dapat membantu memperlancar proses pencernaan.
Air dingin dapat membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan lebih cepat, yang dapat mengurangi risiko sembelit.
Selain itu, minum air es setelah makan dapat membantu menenangkan dan meredakan perut, terutama setelah mengonsumsi makanan pedas atau berat.
5. Menyegarkan dan Meningkatkan Mood
Air es dapat memberikan sensasi menyegarkan yang segera dapat meningkatkan mood.
- Tag
- Share
-
-
