Leci: Buah Segar yang Berkhasiat untuk Membantu Menjaga Berat Badan

4. Sumber Energi Alami

Meskipun leci rendah kalori, buah ini tetap mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan dorongan energi.

Karbohidrat dalam leci terdiri dari gula alami yang mudah dicerna, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh.

Ini menjadikan leci pilihan yang baik sebagai camilan sebelum atau setelah berolahraga.

Dengan mengonsumsi leci, Anda dapat memperoleh energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik tanpa harus khawatir tentang kelebihan kalori yang dapat menambah berat badan.

5. Kaya Vitamin C

Leci adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C, dengan satu porsi kecil leci (sekitar 100 gram) dapat memenuhi hampir 100 persen kebutuhan harian vitamin C Anda.

Vitamin C tidak hanya penting untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan dalam pembakaran lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan kadar vitamin C yang cukup dalam tubuh mereka dapat membakar lemak hingga 30 persen lebih banyak selama aktivitas fisik dibandingkan dengan mereka yang kekurangan vitamin ini.

Oleh karena itu, mengonsumsi leci secara rutin dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif, mendukung upaya penurunan berat badan.

6. Mengandung Flavonoid

Leci juga mengandung flavonoid, yang merupakan senyawa antioksidan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Flavonoid dalam leci tidak hanya membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, tetapi juga berkontribusi dalam pengaturan metabolisme lemak.

Flavonoid telah terbukti dapat membantu mengurangi akumulasi lemak di tubuh dan mendorong pembakaran lemak.

Dengan demikian, konsumsi leci dapat membantu mencegah penumpukan lemak yang tidak diinginkan dan membantu menjaga berat badan ideal.