Atasi Anemia dengan 8 Buah Kaya Nutrisi yang Meningkatkan Sel Darah Merah, Salah Satunya Pisang!
Pisang menjadi salah satu buah-buahan yang bisa mengatasi keluhan anemia.--Foto net
Stroberi tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Seperti halnya jeruk, stroberi dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik, terutama dari sumber nabati.
Stroberi juga mengandung folat, yang penting dalam pembentukan sel darah merah.
Mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu memperbaiki kondisi anemia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan zat besi, yang sangat diperlukan untuk produksi hemoglobin dalam darah.
Selain zat besi, kurma juga mengandung kalium, magnesium, dan vitamin B yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sel darah.
Mengonsumsi kurma setiap hari, baik dalam bentuk buah segar atau campuran makanan, dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan memperbaiki gejala anemia.
6. Anggur
Buah anggur, terutama anggur merah, mengandung zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Selain itu, anggur juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami yang mendukung kesehatan pembuluh darah.
Kandungan nutrisi dalam anggur dapat membantu tubuh melawan anemia dengan mempercepat produksi darah dan meningkatkan sirkulasi oksigen.
7. Pisang
Pisang kaya akan zat besi dan asam folat, yang keduanya sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang berfungsi dalam produksi hemoglobin.
- Tag
- Share
-
-
