Fakta Mandi Setelah Berolahraga, Aman atau Beresiko pada Kesehatan?
Manfaat mandi setelah berolahraga ternyata bisa memberikan kesegaran bagi tubuh.--
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Chia Seeds untuk Diet dan Kesehatan
2. Meredakan Soreness Otot
Mandi air hangat dapat membantu meredakan otot yang kaku dan nyeri setelah berolahraga.
Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kekakuan otot, dan mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik.
3. Menjaga Kebersihan Kulit
Mandi setelah berolahraga juga penting untuk menjaga kebersihan kulit.
Keringat yang dibiarkan pada kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat.
Dengan mandi, Anda dapat menjaga kulit tetap bersih dan sehat.
4. Meningkatkan Relaksasi
Mandi dengan air hangat atau mandi air dingin dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran.
Ini dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang merupakan faktor penting dalam proses pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Risiko Mandi Setelah Berolahraga:
1. Suhu Tubuh Menurun Secara Drastis
Mandi air dingin setelah berolahraga dapat menyebabkan suhu tubuh menurun secara drastis.
Hal ini dapat berdampak negatif pada pemulihan tubuh karena otot yang hangat menjadi lebih kaku.
- Tag
- Share
-
-
