Ingin Gula Darah Terkontrol? Konsumsi 5 Sayuran Hijau Ini
Brokoli merupakan sayuran hijau yang mengandung senyawa sulforaphane, yang diketahui memiliki efek positif pada penurunan kadar gula darah.--
Perhatikan porsinya: Meskipun sayuran hijau baik, tetap konsumsi dalam porsi seimbang dengan makanan lainnya untuk menghindari kekurangan nutrisi dari kelompok makanan lain.
Mengontrol gula darah tidak hanya bergantung pada obat-obatan atau suplemen, tetapi juga pola makan yang sehat dan kaya akan sayuran hijau.
Bayam, kale, brokoli, kubis hijau, dan selada hijau adalah beberapa jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan gula darah.
Kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, sayuran-sayuran ini bisa menjadi bagian penting dalam menu harian Anda untuk menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi diabetes.