Jamur Tiram: Kaya Nutrisi, Rendah Kalori, dan Baik untuk Jantung
Jamur tiram--Foto Yanti/HB
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Jamur tiram (Pleurotus ostreatus) adalah salah satu jenis jamur yang banyak dikonsumsi masyarakat karena rasanya yang lezat dan teksturnya yang kenyal.
Selain itu, jamur tiram juga dikenal kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat jamur tiram yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA:Hoarding Disorder: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Benarkah Garam Himalaya Lebih Baik untuk Kesehatan? Ini Faktanya!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jamur tiram mengandung beta-glukan, yaitu senyawa alami yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Konsumsi jamur tiram secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dan Cantik dengan Bawang Merah: Manfaat yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Perawatan Rambut, Ini Khasiat Lain Lidah Buaya
2. Rendah Kalori dan Baik untuk Diet
Jamur tiram merupakan makanan rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Kandungan seratnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:Berat Badan Stuck Saat Diet? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
- Tag
- Share
-
-
