Manfaat Timun Suri yang Jarang Diketahui, Wajib Dicoba!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 29 Nov 2024 - 08:14

Timun suri memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.--

manfaat timun suri yang jarang diketahui, wajib dicoba!                            koranharianbanyuasin.id - timun suri merupakan buah yang populer di indonesia, terutama saat bulan ramadan.
buah ini sering diolah menjadi minuman segar seperti es buah atau jus.
meski namanya mengandung kata "timun," timun suri sebenarnya termasuk keluarga labu-labuan, seperti blewah dan melon.
baca juga:mengenal perbedaan timun suri dan blewah: dua primadona minuman berbuka
baca juga:jambu bol, buah lokal dengan segudang manfaat bagi tubuh
timun suri memiliki tekstur lembut, rasa manis, dan kandungan air yang tinggi.
namun, di balik kesegaran dan rasanya, timun suri juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
1. sumber hidrasi yang baik
baca juga:jambu biji, buah tropis dengan kandungan protein terbaik
baca juga:goji berry, buah berkalori tinggi yang menawarkan beragam kebaikan
timun suri mengandung air dalam jumlah tinggi, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau ketika berpuasa.
kandungan airnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah tubuh dari kekurangan cairan.
2. kaya akan vitamin dan mineral
baca juga:kurma: manisnya memikat, namun berbahaya bagi penderita penyakit ini
baca juga:alpukat, buah dengan lemak tertinggi yang justru bermanfaat untuk diet dan kesehatan
timun suri mengandung beberapa vitamin penting seperti vitamin a, vitamin c, dan vitamin b kompleks.
vitamin a berperan dalam menjaga kesehatan mata, sementara vitamin c membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
selain itu, kandungan mineral seperti kalium dalam timun suri dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. membantu melancarkan pencernaan
kandungan serat dalam timun suri membuatnya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
serat membantu mencegah sembelit dengan melancarkan pergerakan usus.
selain itu, timun suri juga memiliki sifat mendinginkan, yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau panas dalam.
4. menjaga kesehatan kulit
vitamin c yang terdapat dalam timun suri bukan hanya baik untuk sistem imun, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.
vitamin ini membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan tampak lebih muda.
kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, sehingga kulit tampak segar dan bercahaya.
5. meningkatkan energi
timun suri mengandung gula alami yang dapat memberikan energi tambahan secara cepat.
hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang sedang menjalankan ibadah puasa atau membutuhkan sumber energi instan tanpa tambahan kalori yang tinggi.
6. membantu menurunkan berat badan
bagi mereka yang ingin menjaga berat badan, timun suri adalah pilihan yang tepat.
buah ini rendah kalori tetapi kaya akan air dan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori dalam tubuh.
7. baik untuk kesehatan jantung
kandungan kalium dalam timun suri membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
selain itu, seratnya juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
cara mengonsumsi timun suri
timun suri dapat dinikmati langsung setelah dikupas dan dipotong, tetapi lebih sering diolah menjadi es buah atau campuran minuman segar.
pastikan memilih timun suri yang sudah matang sempurna, dengan kulit yang berwarna kuning keemasan dan tekstur yang empuk.
timun suri bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah ini layak menjadi pilihan camilan sehat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian anda.
pastikan untuk mengonsumsinya dalam kondisi segar agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 29 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan