Dari Kulit hingga Tulang, Ini 8 Manfaat Hebat Buah Kedondong

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 24 Mar 2025 - 07:00

Buah kedondong tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.--Foto freepik.com

dari kulit hingga tulang, ini 8 manfaat hebat buah kedondong                            koranharianbanyuasin.id - buah kedondong, dengan nama ilmiah spondias dulcis, merupakan buah tropis yang cukup populer di indonesia.
rasanya yang unik, perpaduan antara manis dan asam, membuatnya sering diolah menjadi rujak, asinan, atau manisan.
selain enak, buah kedondong juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:luka cepat sembuh: hindari 5 kesalahan penanganan ini
baca juga:tumbuh liar, pakis ternyata bergizi, simak penjelasan lengkapnya
1. kaya akan vitamin c
salah satu kandungan utama buah kedondong adalah vitamin c yang tinggi.
vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan membantu tubuh melawan radikal bebas.
baca juga:mengenal manfaat brokoli: dari kesehatan jantung hingga melawan kanker
baca juga:seledri: superfood alami untuk menjaga kesehatan jantung dan kulit
mengonsumsi buah kedondong secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh penurunan sistem imun, seperti flu atau infeksi.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
buah kedondong mengandung serat yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:khasiat lidah buaya untuk obat apa saja, baca selengkapnya!
baca juga:kombinasi jahe dan pandan bisa mengatasi berbagai keluhan, mulai masalah pencernaan-turunkan kolesterol
serat ini membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
selain itu, buah ini juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga proses penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih optimal.
3. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dalam kedondong tidak hanya bermanfaat untuk imun tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit.
vitamin ini membantu dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
dengan mengonsumsi kedondong, kulit menjadi lebih cerah, lembap, dan bebas dari kerutan dini.
4. menurunkan risiko penyakit kronis
kandungan antioksidan dalam buah kedondong, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
dengan demikian, buah kedondong dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
5. meningkatkan kesehatan tulang
buah kedondong juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama bagi orang dewasa dan lansia.
6. menyeimbangkan tekanan darah
buah kedondong mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah.
kalium bekerja dengan cara menetralkan efek natrium dalam tubuh, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
hal ini sangat baik untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
7. menyegarkan dan menghidrasi tubuh
kandungan air dalam buah kedondong cukup tinggi, sehingga buah ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
ini sangat bermanfaat terutama di cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang berat.
8. membantu mengontrol berat badan
kedondong termasuk buah yang rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori harian.
cara mengonsumsi buah kedondong
untuk mendapatkan manfaat maksimal, buah kedondong bisa dimakan langsung, diolah menjadi jus, atau dicampur dalam salad buah.
namun, sebaiknya hindari menambahkan terlalu banyak gula saat mengolahnya agar khasiatnya tetap optimal.
buah kedondong tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.
dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, buah ini dapat menjadi pilihan camilan sehat yang mendukung tubuh tetap bugar.
tambahkan kedondong dalam menu harian anda untuk hidup yang lebih sehat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 18 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan