Manfaat Buah Kesemek: Dari Jantung Sehat hingga Kulit Bersinar

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 10 Jan 2025 - 13:01

Buah kesemek adalah pilihan sehat yang mengandung banyak manfaat untuk tubuh.--Foto freepik.com

manfaat buah kesemek: dari jantung sehat hingga kulit bersinar                            koranharianbanyuasin.id - buah kesemek, atau dikenal juga dengan nama persimmon, adalah buah yang memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut.
selain enak disantap, kesemek kaya akan manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.
buah ini berasal dari asia timur, namun kini telah banyak dibudidayakan di berbagai belahan dunia.
baca juga:ragam manfaat buah menteng untuk kesehatan tubuh dan kulit
baca juga:8 buah yang wajib dikonsumsi saat merencanakan kehamilan
berikut adalah beberapa fakta menarik tentang buah kesemek yang bisa menjaga kesehatan tubuh.
1. kaya akan nutrisi
kesemek mengandung berbagai macam vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
baca juga:cranberry dan 7 manfaatnya yang tak boleh anda lewatkan
baca juga:mangga, buah tropis yang menyegarkan dan penuh manfaat
buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin a, c, dan e.
vitamin a sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin c mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.
selain itu, vitamin e berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:raspberry dan kesehatan: manfaatnya untuk jantung, kulit, dan pencernaan
baca juga:6 minuman herbal ampuh untuk meredakan sakit tenggorokan secara alami
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan antioksidan dalam buah kesemek sangat tinggi, terutama dalam bentuk flavonoid dan tanin.
kedua senyawa ini dikenal memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
serat yang terkandung dalam kesemek juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
3. mendukung sistem pencernaan
buah kesemek adalah sumber serat yang sangat baik, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, kandungan air dalam kesemek juga membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung proses pembuangan sisa makanan melalui saluran pencernaan dengan lancar.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kesemek mengandung sejumlah besar vitamin c, yang diketahui memiliki peran besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
vitamin c merangsang produksi sel darah putih, yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
mengonsumsi kesemek secara rutin dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama di musim flu atau cuaca yang tidak menentu.
5. baik untuk kesehatan kulit
vitamin a dan c dalam kesemek juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit.
vitamin a berperan dalam regenerasi sel kulit, menjaga kulit tetap halus dan mencegah kerutan dini.
sedangkan vitamin c berfungsi untuk merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari serta polusi.
6. membantu menurunkan berat badan
bagi yang ingin menjaga berat badan ideal, buah kesemek bisa menjadi pilihan camilan sehat.
dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, kesemek dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi nafsu makan berlebih.
selain itu, kesemek juga kaya akan air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sekaligus mendorong proses metabolisme tubuh.
7. mengandung antioksidan yang tinggi
kesemek mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
senyawa-senyawa ini melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dini, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti kesemek, dapat membantu melawan efek buruk dari radikal bebas di tubuh.
buah kesemek adalah pilihan sehat yang mengandung banyak manfaat untuk tubuh.
mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga merawat kesehatan kulit, kesemek menawarkan banyak kelebihan yang patut dipertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
selain rasanya yang manis dan segar, buah ini juga bisa menjadi camilan sehat yang mendukung gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 11 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan