Cara Alami Lawan Nyeri Sendi dengan 5 Jenis Makanan Ini
--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Nyeri sendi adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang menderita arthritis, cedera, atau kelelahan akibat aktivitas fisik.
Selain obat-obatan dan terapi, pola makan juga memiliki peran penting dalam meredakan nyeri sendi.
Beberapa jenis makanan diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan nutrisi yang mendukung kesehatan sendi.
BACA JUGA:Tanda-Tanda Awal Diabetes pada Anak Muda: Kenali Sebelum Terlambat
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Kulit Rambutan: Dari Antioksidan hingga Penurun Kolesterol
Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu mengatasi nyeri sendi:
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Kopi Americano dan Penurunan Berat Badan: Apa Kata Ahli?
BACA JUGA:Agar Promil Berhasil, Yuk Hitung Masa Subur Kamu, Begini Caranya!
Nutrisi ini dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, membantu mengurangi peradangan di sekitar sendi.
Omega-3 juga dapat mengurangi kekakuan pada pagi hari yang sering dialami penderita nyeri sendi.
Untuk hasil terbaik, konsumsilah ikan berlemak dua hingga tiga kali seminggu.
- Tag
- Share
-
-
