5 Tips Memilih MPASI yang Tepat untuk Tumbuh Kembang Anak

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 13:30

5 tips memilih mpasi yang tepat untuk tumbuh kembang anak                            koranharianbanyuasin.id - memberikan makanan pendamping asi (mpasi) adalah langkah penting dalam tumbuh kembang si kecil.
namun, orangtua harus memilih makanan yang aman, bergizi, dan sesuai dengan usia anak.
berikut ini adalah lima tips untuk memilih mpasi yang aman dan sehat bagi si kecil.
baca juga:mengapa protein penting untuk kecerdasan anak? ini penjelasannya
baca juga:jangan lewatkan! ini 14 vaksin yang harus diberikan pada anak
1. pilihlah bahan makanan yang segar dan berkualitas
keamanan makanan merupakan hal utama yang perlu diperhatikan.
pilih bahan makanan yang segar dan bebas dari bahan kimia atau pestisida.
baca juga:manfaat dan risiko bekam pada anak: apa yang perlu diketahui orang tua
baca juga:waspada! gejala kekurangan vitamin d yang sering terabaikan pada anak
usahakan membeli bahan makanan organik atau yang telah terjamin kualitasnya.
sayur dan buah yang segar sangat penting untuk mendukung pertumbuhan anak, karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuhnya.
sebelum diolah, pastikan untuk mencuci bahan makanan dengan bersih untuk menghilangkan kuman atau kontaminasi.
baca juga:anak mengalami autoimun? ini 3 tanda awal yang wajib diketahui orangtua
baca juga:tanda-tanda awal diabetes pada anak muda: kenali sebelum terlambat
2. sesuaikan dengan usia dan kemampuan pencernaan
setiap usia anak membutuhkan jenis makanan yang berbeda.
pada usia 6 bulan, mpasi yang diberikan harus berupa makanan yang mudah dicerna, seperti bubur atau puree.
hindari memberi makanan yang dapat mengganggu pencernaan anak, seperti makanan keras atau berbumbu tajam.
seiring bertambahnya usia anak, anda bisa memperkenalkan makanan yang lebih beragam dengan tekstur yang lebih kasar, seperti nasi tim atau potongan kecil sayuran.
perkenalkan makanan baru satu per satu untuk melihat apakah anak mengalami reaksi alergi atau tidak.
3. berikan makanan yang kaya nutrisi
mpasi yang sehat harus mengandung berbagai macam nutrisi yang mendukung tumbuh kembang anak.
kombinasikan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral dalam menu mpasi.
misalnya, bubur beras merah yang dicampur dengan wortel yang dipureed akan memberikan kombinasi karbohidrat dan vitamin a yang baik untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh si kecil.
anda juga bisa menambahkan ikan, ayam, atau telur sebagai sumber protein yang sangat penting untuk perkembangan otak dan tubuh anak.
4. hindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebih
untuk menjaga kesehatan anak, hindari memberikan makanan yang mengandung banyak gula dan garam berlebih.
gula dan garam yang terlalu banyak dapat memengaruhi kesehatan ginjal dan meningkatkan risiko obesitas di masa depan.
gunakan bahan alami seperti daun pandan atau rempah-rempah untuk memberikan rasa tanpa perlu menambahkan garam atau gula.
sebagai alternatif, buah-buahan seperti pisang atau apel bisa menjadi pilihan makanan yang manis alami untuk si kecil.
5. perhatikan alergi makanan dan sensitivitas si kecil
anak-anak cenderung memiliki alergi atau sensitivitas terhadap beberapa jenis makanan.
oleh karena itu, penting untuk memperkenalkan makanan satu per satu dan memantau reaksi tubuh anak.
jika anda menduga anak memiliki alergi terhadap makanan tertentu, seperti telur, kacang, atau susu, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan makanan tersebut aman dikonsumsi.
juga, pastikan untuk menghindari bahan makanan yang dapat menyebabkan iritasi atau gangguan pencernaan pada anak.
memberikan mpasi yang aman dan sehat sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
dengan memilih bahan makanan yang segar, menyesuaikan dengan usia, memperhatikan kandungan nutrisi, menghindari gula dan garam berlebih, serta waspada terhadap alergi, orangtua dapat memastikan anak mendapat gizi yang optimal.
jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika anda merasa bingung dalam memilih mpasi yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan