Daun Kelor, Si Daun Mistis yang Miliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 19 Jul 2024 - 09:16

Manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh--

PANGKALAN BALAI, KORANHARIANBANYUASIN.ID - Daun kelor, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Moringa oleifera, adalah tanaman yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara.

Rebusan daun kelor adalah salah satu cara populer untuk mengonsumsi tanaman ini dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya.

Berikut adalah tujuh manfaat rebusan daun kelor bagi tubuh yang telah terbukti melalui penelitian dan pengalaman tradisional.

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Daun kelor adalah salah satu tanaman yang kaya akan nutrisi penting.

Dalam rebusan daun kelor, Anda bisa mendapatkan vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, potasium, dan protein.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, menjadikannya sumber gizi yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin A dalam daun kelor bermanfaat untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C dan E adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

daun kelor, si daun mistis yang miliki segudang manfaat bagi tubuh                            pangkalan balai, koranharianbanyuasin.id - daun kelor, atau yang dikenal dengan nama ilmiah moringa oleifera, adalah tanaman yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara. 
rebusan daun kelor adalah salah satu cara populer untuk mengonsumsi tanaman ini dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya. 
berikut adalah tujuh manfaat rebusan daun kelor bagi tubuh yang telah terbukti melalui penelitian dan pengalaman tradisional.
baca juga:jelajahi khasiat buah lontar: kunci alami untuk metabolisme cepat dan berat badan ideal
baca juga:4 makanan ini tak boleh dikonsumsi bersama pisang, ini penjelasannya !
1. sumber nutrisi yang kaya
daun kelor adalah salah satu tanaman yang kaya akan nutrisi penting. 
dalam rebusan daun kelor, anda bisa mendapatkan vitamin a, vitamin c, vitamin e, kalsium, potasium, dan protein. 
baca juga:manfaat jamur shitake bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:stop buang kuning telur ! ternyata bukan hanya kaya nutrisi, kuning telur baik untuk kesehatan mata dan otak
menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam asian pacific journal of cancer prevention, daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, menjadikannya sumber gizi yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
vitamin a dalam daun kelor bermanfaat untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c dan e adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 
baca juga:wajib diketahui pada pecinta kopi, waktu 'terlarang' minum kopi ini bisa berdampak pada tubuh anda !
baca juga:jika kondisi tubuh anda seperti ini, sebaiknya jangan minum kopi
kalsium dan potasium penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot yang optimal.
2. mengandung antioksidan
antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. 
daun kelor mengandung berbagai antioksidan seperti flavonoid, asam askorbat (vitamin c), dan beta-karoten. 
rebusan daun kelor dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
penelitian yang dipublikasikan dalam journal of food science and technology menemukan bahwa ekstrak daun kelor memiliki aktivitas antioksidan yang signifikan.
antioksidan ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan inflamasi, yang keduanya berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
rebusan daun kelor telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. 
daun kelor mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. 
serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. 
penelitian yang dipublikasikan dalam phytotherapy research menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki efek protektif terhadap tukak lambung dan dapat membantu mengurangi gejala gastritis.
4. menurunkan kadar gula darah
manfaat lain dari rebusan daun kelor adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol kadar gula darah. 
ini sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes. 
studi yang dipublikasikan dalam international journal of food sciences and nutrition menemukan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes.
daun kelor mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi insulin dan mengurangi penyerapan gula di usus. 
ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
5. mendukung kesehatan jantung
rebusan daun kelor juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. 
daun kelor mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. 
penelitian yang dipublikasikan dalam journal of ethnopharmacology menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total, kolesterol ldl (kolesterol jahat), dan trigliserida.
selain itu, daun kelor juga mengandung potasium yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal. 
potasium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
6. mengurangi peradangan
peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. 
daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 
penelitian yang dipublikasikan dalam inflammation menemukan bahwa ekstrak daun kelor dapat mengurangi produksi molekul inflamasi dan menekan aktivitas enzim yang berkontribusi pada peradangan.
sifat anti-inflamasi daun kelor dapat membantu meredakan gejala penyakit inflamasi seperti arthritis dan asma. 
mengonsumsi rebusan daun kelor secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
7. mendukung kesehatan kulit dan rambut
manfaat terakhir dari rebusan daun kelor adalah untuk kesehatan kulit dan rambut.
daun kelor mengandung vitamin a, c, dan e yang penting untuk kesehatan kulit.
vitamin c membantu dalam produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. 
vitamin e adalah antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
selain itu, daun kelor juga mengandung senyawa antibakteri dan antijamur yang dapat membantu melawan infeksi kulit. 
menggunakan air rebusan daun kelor sebagai tonik kulit dapat membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
untuk kesehatan rambut, daun kelor mengandung asam amino dan protein yang dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan. 
rebusan daun kelor juga dapat digunakan sebagai bilasan rambut alami untuk meningkatkan kilau dan kekuatan rambut.
cara membuat rebusan daun kelor
untuk mendapatkan manfaat dari daun kelor, anda bisa membuat rebusan daun kelor dengan cara yang mudah.
berikut langkah-langkahnya:
1.cuci bersih sekitar 10-15 lembar daun kelor segar.
2.rebus daun kelor dalam 3-4 gelas air hingga mendidih.
3.biarkan mendidih selama 5-10 menit hingga air berubah warna.
4.saring air rebusan dan biarkan dingin sebelum diminum.
anda bisa meminum rebusan daun kelor ini secara teratur, satu hingga dua gelas per hari, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
rebusan daun kelor adalah minuman alami yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. 
dari meningkatkan kesehatan pencernaan hingga mendukung kesehatan jantung dan kulit, daun kelor menawarkan berbagai manfaat yang luar biasa. 
dengan cara pengolahan yang sederhana, anda bisa memanfaatkan daun kelor sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
jadi, tidak ada salahnya mencoba rebusan daun kelor sebagai minuman harian untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 16 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan