5 Buah Langka di Indonesia yang Memiliki Segudang Manfaat bagi Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 20 Aug 2024 - 21:17

Buah rukem menjadi salah satu buah khas Indonesia yang langka.--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Indonesia dikenal sebagai negara dengan kekayaan alam yang melimpah, termasuk dalam hal keanekaragaman buah-buahan.

Di antara berbagai jenis buah yang tumbuh di tanah air, terdapat beberapa buah yang tergolong langka, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meski mungkin tidak banyak dikenal, buah-buahan ini layak untuk diperhatikan karena kandungan gizinya yang kaya dan khasiatnya yang menakjubkan.

Berikut adalah lima buah langka di Indonesia yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

1. Buah Rukem (Flacourtia rukam)

Buah rukem adalah salah satu buah langka yang banyak ditemukan di daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah ini memiliki ukuran kecil dan warna merah kehitaman saat matang. Meski jarang ditemukan di pasar, rukem menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Manfaat Kesehatan:

- Kaya akan Antioksidan: Buah rukem mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, tanin, dan polifenol, yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan ini membantu mencegah penuaan dini dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Buah ini kaya akan vitamin C yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam buah rukem sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

2. Buah Kepel (Stelechocarpus burahol)

5 buah langka di indonesia yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan                            koranharianbanyuasin.id - indonesia dikenal sebagai negara dengan kekayaan alam yang melimpah, termasuk dalam hal keanekaragaman buah-buahan.
di antara berbagai jenis buah yang tumbuh di tanah air, terdapat beberapa buah yang tergolong langka, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
meski mungkin tidak banyak dikenal, buah-buahan ini layak untuk diperhatikan karena kandungan gizinya yang kaya dan khasiatnya yang menakjubkan.
berikut adalah lima buah langka di indonesia yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
1. buah rukem (flacourtia rukam)

buah rukem adalah salah satu buah langka yang banyak ditemukan di daerah asia tenggara, termasuk indonesia.
buah ini memiliki ukuran kecil dan warna merah kehitaman saat matang. meski jarang ditemukan di pasar, rukem menyimpan banyak manfaat kesehatan.
manfaat kesehatan:
- kaya akan antioksidan: buah rukem mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, tanin, dan polifenol, yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
antioksidan ini membantu mencegah penuaan dini dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh: buah ini kaya akan vitamin c yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
- menjaga kesehatan pencernaan: kandungan serat yang tinggi dalam buah rukem sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
2. buah kepel (stelechocarpus burahol)

kepel, atau biasa disebut juga dengan nama burahol, adalah buah yang berasal dari yogyakarta dan beberapa daerah di jawa tengah.
kepel memiliki bentuk bulat dengan kulit yang keras dan cokelat kehitaman. buah ini dikenal sebagai buah keraton karena konon sering dikonsumsi oleh para bangsawan di masa lalu.
manfaat kesehatan:
- mencegah bau badan: salah satu keunikan buah kepel adalah kemampuannya dalam mengurangi bau badan.
buah ini mengandung senyawa yang membantu menghilangkan bau tidak sedap dari keringat dan urine.
- detoksifikasi tubuh: buah kepel berfungsi sebagai diuretik alami yang membantu membersihkan ginjal dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine.
- melancarkan pencernaan: buah ini juga kaya serat, yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
3. buah mundu (garcinia dulcis)

mundu adalah buah yang tumbuh di berbagai daerah di indonesia, terutama di jawa, sumatra, dan kalimantan.
buah ini memiliki bentuk bulat dengan kulit kuning keemasan saat matang. rasanya yang manis asam membuatnya segar untuk dikonsumsi.
manfaat kesehatan:
- mengandung antioksidan tinggi: buah mundu kaya akan vitamin c dan berbagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah penuaan dini, dan menjaga kesehatan kulit.
- menjaga kesehatan mata: kandungan vitamin a dalam buah mundu bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan.
- meningkatkan kesehatan jantung: buah ini juga mengandung potasium yang penting untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
4. buah cempedak (artocarpus integer)

cempedak adalah buah yang memiliki kemiripan dengan nangka, baik dari segi bentuk maupun aroma. buah ini tumbuh di beberapa daerah di sumatra, kalimantan, dan jawa barat.
cempedak sering diolah menjadi berbagai makanan seperti gorengan atau dimakan langsung saat matang.
manfaat kesehatan:
- kaya akan serat: cempedak mengandung serat yang tinggi, membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
- sumber antioksidan: buah ini juga mengandung flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
- menurunkan kolesterol: serat larut dalam cempedak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
5. buah matoa (pometia pinnata)

matoa adalah buah yang berasal dari papua dan beberapa daerah di sulawesi.
buah ini memiliki bentuk lonjong dengan kulit yang keras dan berwarna merah keunguan saat matang.
daging buah matoa mirip dengan kelengkeng atau rambutan, dengan rasa manis dan tekstur yang kenyal.
manfaat kesehatan:
- sumber energi alami: buah matoa kaya akan glukosa yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh.
ini menjadikannya camilan yang baik untuk meningkatkan stamina.
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh: kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah matoa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
- mengandung antioksidan: buah ini juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penuaan dini.
meskipun tergolong langka dan tidak banyak dikenal, buah-buahan seperti rukem, kepel, mundu, cempedak, dan matoa menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung dan pencernaan, buah-buahan ini menawarkan solusi alami untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
jika anda memiliki kesempatan untuk mencoba buah-buahan ini, jangan ragu untuk menjadikannya bagian dari pola makan sehat anda.
dengan keunikan rasa dan khasiat yang dimilikinya, buah-buahan langka indonesia ini merupakan harta karun tersembunyi yang patut untuk dieksplorasi lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan