Bagi yang sedang menjalani program diet, oyong bisa menjadi pilihan makanan yang baik.
Kandungan kalorinya yang rendah, tetapi kaya akan serat, membuat oyong bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Oyong mengandung kalium yang bermanfaat dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga dapat mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi).
Selain itu, serat dalam oyong juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Sayuran ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Serat dalam oyong membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Oyong mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga tubuh tetap sehat dari infeksi serta penyakit.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain dikonsumsi, oyong juga sering digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit.
Kandungan vitamin dan antioksidan dalam oyong membantu mencegah penuaan dini serta menjaga kelembapan kulit.
7. Mencegah Anemia