Awas, Makanan Ini Bisa Membuat Tubuh Kekurangan Zat Besi!

Selain itu, makanan tinggi gula sering kali tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung produksi sel darah merah.

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mencegah anemia.

Meskipun beberapa makanan di atas tidak harus dihindari sepenuhnya, konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi dan nutrisi lain yang penting bagi tubuh.

Jika Anda berisiko mengalami anemia, sebaiknya perbanyak makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, sayuran berdaun hijau, dan sumber vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi lebih efektif.

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga disarankan untuk mendapatkan rekomendasi pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.